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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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	【11922】Re(2):気持ちの切り替え方、ストレス発散の...

ぱんやさん - 05/3/3(木) 22:26 -


	引用なし

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▼湖蝶さん：
>
>壁にぶつかったらまず一歩下がります。一歩下がって、ちょっと落ち着いてそれから選択肢を出します。「ぶち破る」「飛び越える」「壁を迂回して避ける」「まだもうちょっと一歩下がったところでゆっくり座り込む」
>これくらいの選択肢を用意します。けど、すぐに選択肢からどれにするか選びません。

すごいですね。そんなに選択肢があったんですね。考え付きませんでした・・・
今の自分がどれをしたらベストなのか、ちょっと考えて見ます。

>まずは、息詰まって溜まったストレスを発散するんです。
>大音量で音楽を聴く。無意味に何か叫んでみる。（これは私個人だけだと思いますが、ベニヤを何枚か用意して、順番に叩き割る、ぶち破る、蹴り飛ばす、です）ビデオやＤＶＤを一気にレンタルして、夜更かしして観る。コンビニへ行って、温かい肉まんを買う・・・。
>とにかく全てを自分中心にします。

ベニヤ板、割ってみたいですねー！！手は痛いかもしれませんが。。。
すっきりしそう！(=^v^=)

>たとえばコンビニで、憎まんが最期の一個だったとき。
>「この肉まんは、私のために残っている！！！！！こいつは私のために作られた！！！！！！」
>と内心でささやかな優越感を味わったり・・・。（私だけですかね？）

でもわかりますよ。自分が買ったものが最後の一個だったら得した気分というか、
やったー！って思いますよ。

>次です。
>「よし、だいたいのストレスは発散できたな」
>と思ったら、また壁に挑みます。
>そして用意した選択肢から、一つを選び、壁を通り抜けます。

う～ん、やはり、壁を乗り越えるにはストレス発散は必須ですよね。
私は今このストレスを発散する手前なんですよ。
まず、発散しないと！ですね。

>・・・・・・何だかアドバイスにも何にもなってない気がしますが、私の場合はこんな感じです。

いえいえ、とっても参考になりました。
こんなプロセスが出来上がってるなんてすごいです。
だんだん整理がつきそうな気がしてきました。
ありがとうございましたm(_ _)m

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