心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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	【12919】Re(1):不安だらけ

クリシュナ

- 04/11/29(月) 16:35 -


	引用なし

	パスワード

三つ葉さん、はじめまして。　クリシュナです。
　
>何もかも不安というか､､普通そこまで気にしないよ！って所まで
>考えてしまって行動できなんです
>実際に周りから「考え過ぎだよ」といつも言われるんです↓
>でも私はなんでも不安に思えてしまって、
>いつもビクビクしてるし緊張してるんです･･。
>とにかくいろいろ考えてしまうんです
>考えたくないんですけど、考えてしまうんです･･
>考え出すと止まらなくて
>ありえませんよね･･
>
>最近はそんな事ばっかり考えて気分が沈んでいます･･
>ずっとこうやって生きていくのかなぁと思うと辛いです･･
>
>すみません
>こんな弱い人間に何かアドバイスをお願いします･･
　

●こちらのサイトのほうをご覧下さい！
　　　↓
http://www.din.or.jp/~honda/e-hon-01-2.htm

　『くよくよしない考え方』　目次
旧目次
プロローグ
　　　　　　　　　　　　　　　　ホームページでは、各章の一部のみ公開。

１章　小さいことでくよくよしないために

１０１「まぁいいか」（１）～一番簡単で役に立つ考え方～
１０２「まぁいいか」（２）～“いい加減”のすすめ～
１０３「こういうこともある」～当たり前の一言が分岐点～
１０４「一年たったら忘れてしまうこと？」～ほとんどは小さいこと～
１０５「こんなことのためにくよくよするのはもったいない」
１０６「あとで考えよう」～今を大切にできる考え方～
１０７「私にはこういうことでくよくよするクセがある」（１）
１０８「私にはこういうことでくよくよするクセがある」（２）
１０９「くよくよしているのに気づいたら、何かいいことを始めよう」

２章　人のことでイライラしないために

２０１「こんな人もいる」～世の中にはイヤな人もいる～
２０２「こんな人のためにイライラするのは損だ」
２０３「まず黙る」～頭にくる一言への対処法～
２０４「いっしょにいない時には、イヤな人のことは考えない」
２０５「そんな自分にはなりたくない」～怒りが憎しみに変わる～
２０６「くるならこい」～自分は大丈夫～
２０７「してくれないのは当たり前」～求め過ぎがイライラの元～
２０８「頼んでみる」～不満を抱えてイライラするよりも～
２０９「人は人、自分は自分」～合わない人がいるのは当たり前～
２１０「いい練習相手」～人生は自分を育てる場～

３章　決断に迷ってくよくよしないために

３０１「堂々巡りはやめよう」～ヘタな迷い方／いい迷い方～
３０２「決断しない決断」～力んでしまうから疲れてしまう～
３０３「○○もよし、□□もよし」～８０点と７８点、だから迷う～
３０４「決断するためには」～タイミングと６つの考え方～
３０５「やめるか？そのままか？」～やめる前にできること～
３０６「始めるか？そのままか？」～やりたい気もちと覚悟～
３０７「歩きながら考える」～ダメなら引き返せばいい～
３０８「自分のことは自分で決める」～望みを押し通す方法～
３０９「選択がすべてではない」～選択よりもその後の生き方～

４章　過ぎたことでくよくよしないために

４０１「なんになる？」～今を愉しめなくなる～
４０２「忘れられなくてもいい」～“忘れなきゃ”には無理がある～
４０３「心の傷が痛むのは」～自分が××しているから～
４０４「いい訳にしていない？」～時には自分にきびしく～
４０５「いい経験にしよう」～心の姿勢が大事～
４０６「過ぎたことを忘れるために、何かいいことを始めよう」
４０７「きのうの事でくよくよしているヒマはない」～今を大切に～

５章　まだ先のことでくよくよしないために

５０１「なるようになる」～不安への心の対策～
５０２「その時はその時」～悪い状況を覚悟する～
５０３「不安は注意信号」～自分にとって“いい予感”～
５０４「将来のため？」～“○○したら”の生き方～
５０５「将来自分を支えてくれるもの」～漠然とした不安～
５０６「将来の自分は今の自分から」～将来を愉しむためには～
５０７「○○たらいいな。どうしたら？」～軽やかに、着実に～
５０８「明日があるさ」～希望の匂いがする楽天的考え方～

６章　人間関係でくよくよしないために

６０１「このままでもいいか」～ラクになれる現実的な方法～
６０２「それなりにつきあう」～少しぐらい悪い関係でも悩まない～
６０３「ちょっとしたことは軽く受け流す」～気まずいこともある～
６０４「まず自分から」～大切にしたい関係なら～
６０５「一時の事」～あれこれ心配するよりも～
６０６「ことわる」～その時間をやりたいことに使う～
６０７「人に気を使うことはいいこと」～人間関係で疲れるのは～
６０８「余計なことは考えない」～問題を大きくしているのは～
６０９「人を悪く決めつけない」～結局、自分に返ってくる～
６１０「人間関係を良くする方法」～簡単な方法と理想的な方法～

７章　自分のことでくよくよしないために

７０１「そのままでいいよ」～弱い自分にくよくよしない～
７０２「いいことも考える」～自分の悪いことだけを考えない～
７０３「私にはこういう時にくよくよするクセがある」
７０４「しなやかな強さ」～揺れてもいい、素早く立ち直る～
７０５「まだまだ未熟だなぁ」～頭をかいて笑ってしまえ～
７０６「自分にやさしくする」～一言のやさしい言葉でも～
７０７「自分に○○してあげる」～自分を大切にできる考え方～
７０８「自分とうまくつきあう」～慢性的な問題があっても～
７０９「自分を育てる」～くよくよしない自分になる～

８章　生きることにくよくよしないために

８０１「なんのために生きるのか」（１）～生きる目的があれば～
８０２「生活を愉しむ意識」～“楽しくない”生活からの脱却～
８０３「やりたいことを探す」～４つのヒント～
８０４「やりたいことをやるためには」～できることをまず一つ～
８０５「生きがいを感じて生活する」～イキイキと生きるために～
８０６「夢も希望もない」～希望を見い出すヒント～
８０７「過程を愉しむ」～いい結果を出すためにも～
８０８「不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう」
８０９「自分の生き方はこれでいい」～思い込みでもいいから～
８１０「なんのために生きるのか？」（２）～一つの提案～

９章　大きい悩み・問題に対するくよくよしない考え方

９０１「四つの課題」～悩みや問題を抱えてしまった時には～
９０２「正しさよりも自分の気もちが大切」～理想より現実～
９０３「現実は現実。○○たらいいな。どうしたら？」
９０４「一つ一つ考える」～問題を整理して考える～
９０５「それはそれ、これはこれ」～悪い影響を及ぼさない～
９０６「本当？絶対？」～自分の考えを疑ってみる～
９０７「悪い気分に流されない」～問題を大きくしないために～
９０８「考えることはいいこと、考え過ぎはくよくよの元」
９０９「悩みがあってもそれなりに暮らす」～生活の一部～
９１０「今だけは」～頭から離れない悩みへの対策～
９１１「心が疲れた時には」～どうしても前向きになれない時～
９１２「問題解決より、苦しまない自分」～もう一つの方法～

10章　くよくよしない考え方ができない、とくよくよしないために

１００１「くよくよしない自分になろうという決意」
１００２「“くよ”ならいい」～完璧主義はつらい～
１００３「第一関門は“くよくよ”に気づけること」
１００４「“くよくよ”をやめるには」～いいことを始める～
１００５「くよくよしない考え方ができたらいいな」
１００６「試してみて実感する」～心で感じる～
１００７「一つ一つ」～レパートリーを増やしていく～
１００８「少しずつ」～急には変われない～
１００９「自らを省みる時間を持つ」～工夫と努力～
１０１０「いい心の姿勢をキープする」～一大事業～

三つ葉さんを含めた、同じようにお悩みの３人の方が、
くよくよの悩みから解放されますように‥‥！☆(*^-^*)☆

　　　　　　　　クリシュナより