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【8099】うつ病？ ９３ 05/1/7(金) 3:07

【8104】Re(1): 症状にあわせて ぽかり 05/1/7(金) 6:32

【8153】ありがとう。 ９３ 05/1/8(土) 0:22


	【8099】うつ病？

９３ - 05/1/7(金) 3:07 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫

無気力になってしまいました。
ただのダラケ病かもしれませんけど、気持ちが落ち込んでしまって
「死にたい」「助けて」と心のなかでよく聞こえます。
でも、本気で「死にたい」わけでもなく、
誰に「助けて」欲しいのかもわかりません。
なのに、もうひとりの自分（？）みたいな声が聞こえてしまう。

些細な事を気にして自分を責めてしまうし、消えてなくなりたくなったりして、
そうなると、ますます独りになりたくなって、無気力になる。

悪循環ですよね。

気分転換したほうがいい、と言われたんですけど
その、気分転換をすることすら、出来なくて…。

初めてではなくて、周期的にこういう気持ちになります。
心の声はここ１～２年ずっとなんですけど…

心の奥深くでは、人を拒絶してしまってるんですよね。
多分、自分も拒絶してるのかな？

冷静に考えて、それなりの答えで納得してしまうのが
また、悪循環なのかも。

長くてごめんなさい。私が穏やかな気持ちになるにはどうしたら
いいのでしょうか？？ほんと、不定愁訴です。


	【8104】Re(1): 症状にあわせて

ぽかり

- 05/1/7(金) 6:32 -


	引用なし

	パスワード

▼９３さん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫

　初めまして。

　私も、うつ病の症状と一緒に、「無気力」になった
経験があります。

　個人的に、振り返って思うのは、「静かに休むのが良かった」
と言う事です。

　無気力には、無気力になる理由があると思うのです。

　混乱している心を静めたり、休めたりする効果があるのでは
無いかな？と思います。

　「何とかしたい」というのは、よく分かります。

　私の場合は、精神科の先生に相談した結果、薬が一つ増えました。

　並行で、「無気力」がキーワードの本を数冊読みまくりました。

　また、昔からの趣味の本や、興味があったことに関係する随筆
も読みました。

　人間って、どうしても「頭で」「理屈で」理解しないと気がすまないのか、
私の場合、この読書でかなり救われました。

　参考：心の病気の基礎知識

　http://www.h2.dion.ne.jp/~tryerror/syosai-utubyou.htm

　その頃、読んだ本

　http://www.h2.dion.ne.jp/~tryerror/syosai-books.htm


	【8153】ありがとう。

９３ - 05/1/8(土) 0:22 -


	引用なし

	パスワード

焦らずに、ゆっくり考えたいと思います。


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