悩み相談 性格・心の悩み

こちらのページは旧掲示板です。
　　　　

お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。


* seikaku･kokoro *
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▼ 【6798】夜が怖くて 美羽 04/12/17(金) 6:29
┣ 【6800】ぐはっ 美羽 04/12/17(金) 6:34
┃┣ 【6801】Re(1):ぐはっ MOKOMOKO 04/12/17(金) 6:52
┃┃┗ 【6804】Re(３):ぐはっ 美羽 04/12/17(金) 7:24
┃┣ 【6824】Re(1):ぐはっ らあ 04/12/17(金) 14:13
┃┃┗ 【6831】Re(2):ぐはっ 美羽 04/12/17(金) 16:44
┃┃　┗ 【6832】Re(3):ぐはっ らあ 04/12/17(金) 17:08
┃┃　　┣ 【6839】Re(4):ぐはっ マイナスドライバー 04/12/17(金) 19:11
┃┃　　┗ 【6863】Re(4):ぐはっ 美羽 04/12/17(金) 22:24
┃┃　　　┗ 【6888】Re(5):ぐはっ らあ 04/12/18(土) 6:38
┃┗ 【6872】お主もなかなかやるな 侍マン 04/12/17(金) 23:58
┗ 【6903】おはよおうございます 美羽 04/12/18(土) 14:44
　┗ 【6965】Re(1):おはよおうございます MOKOMOKO 04/12/19(日) 7:44
【6798】夜が怖くて
 美羽  - 04/12/17(金) 6:29 -
引用なし
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   ≪厳しい意見はご遠慮ください≫
【6800】ぐはっ
 美羽  - 04/12/17(金) 6:34 -
引用なし
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   間違えてエンター押したら投稿になっちゃった：；
内容を書く前に・・・（泪

私は夜になると怖くなるんです。
寝ることが出来なくて　眠いのに・・・
目を閉じると気持ち悪くなるんです
だからついすぐに目を開けてしまいます・・・（泪
だから、寝るのがＡＭ７時ごろとかに成ってしまいます

今日も寝れずにこのまま限界まで起きていようと思います
家族には迷惑かけるかもしれない・・
でも寝れない・・怖い・・・
自分でもどうしていいのかもわからない
だから　こうゆにたとこで相談そたけど結果　レス無しで流された
私の悩みはきっと皆から見たら　ささいな悩みなんだろうって思ったけど
私としては　死をも選びたくなるほどつらいんです・・
【6801】Re(1):ぐはっ
 MOKOMOKO  - 04/12/17(金) 6:52 -
引用なし
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   　はじめまして、美羽さん。

>間違えてエンター押したら投稿になっちゃった：；
>内容を書く前に・・・（泪

あららぁ～。まっ、良くあることですから、大丈夫ですよ。
(・・、）ヾ（＾＾　）ナクンジャナイヨ

>私は夜になると怖くなるんです。
>寝ることが出来なくて　眠いのに・・・
>目を閉じると気持ち悪くなるんです

夜になると怖くなるって、何か考えてしまうんですかね。
気になること、心配事や不安などを考えてしまうと感情が高ぶって
眠くても寝れなくなることってありますよね。

何が、原因なのか　もう少し書いてもらえるとアドバイスが色々
出てくるんじゃないかな。

>家族には迷惑かけるかもしれない・・
>でも寝れない・・怖い・・・
>自分でもどうしていいのかもわからない

どんな事で迷惑かけちゃうのかな。
睡眠障害って、簡単にみられてしまうそうだけど
年々増えてるって聞きますからね。
そういう事が載ってるサイトもあるはずですよ。

>だから　こうゆにたとこで相談そたけど結果　レス無しで流された
>私の悩みはきっと皆から見たら　ささいな悩みなんだろうって思ったけど
>私としては　死をも選びたくなるほどつらいんです・・

(・・、）ヾ（＾＾　）ナクンジャナイヨ
そんなことないですよ。寝れないって事は、次の日への活力を蓄える
準備が出来ないことじゃないですか。　些細なことではないでうよ。

何が、美羽さんを怖がらせて寝れないようにしてるのかな。
【6804】Re(３):ぐはっ
 美羽  - 04/12/17(金) 7:24 -
引用なし
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   何がそうさせてるんだろうかぁ
ん～～～ん～～
将来のこと？　今は鬱とか精神的病気で仕事もまったくしてないし
こんなんだからデートはいつも家でってことで振られるし　（泪

色々考えるなって友達とか周りは言うけど
でもでも・・やはり考えちゃうよぉ
【6824】Re(1):ぐはっ
 らあ  - 04/12/17(金) 14:13 -
引用なし
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   鬱とか他の症状も有るのでしょうか？
具体的に言うと寝ることそのものが怖いのでしょうか？
目を開けていることは平気なのでしたら暗闇は気にならないのでしょうか？
先ず、それらも教えて頂けると嬉しいです。
【6831】Re(2):ぐはっ
 美羽  - 04/12/17(金) 16:44 -
引用なし
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   予期不安症　などなにやら言われました。
後おなかがいたくなるやつ・・・名前おぼえてませんが・・・
これは　友達がそっち関係の知り合いがいて　１回だけ電話で
お話をしてくれて結果が出たくらいなので　
正確ではないそうですけど　予期不安症は間違いないだろうとの事です

夜が怖いというか　目を閉じるのが怖いのです
目を閉じると暗闇の中で　グルグル回ってる感じで気持ち悪くなります
【6832】Re(3):ぐはっ
 らあ  - 04/12/17(金) 17:08 -
引用なし
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   少なくとも寝ているとまた不安になって寝れないかと言う不満はありますね。
お医者さんに一度行くと楽になるかもしれませんが、それまで質問します。
寝ようとすると以下の症状あたりがでますか？

突然理由のない説明しがたい不安に見まわれる。
呼吸困難・胸の行動が激しくなる
胸の締め付けを感じる
発汗、めまい、手足の痺れ
気の遠くなるような感じ、ふるえ
【6839】Re(4):ぐはっ
 マイナスドライバー  - 04/12/17(金) 19:11 -
引用なし
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   役に立たないかもしれないけど、見てもらえれば

俺は今はどんな状況でも自分のベットに入れば数分で眠れるのですが。

同じく眠れないときがありました。
小学生の時に初めて一人で寝たとき怖くて怖くて一睡も出来なかったんです。
なにかしてれば寝れるかもと思って、電気つけっぱなしにしてテレビも（深夜はやってないので自分の好きな楽しめる番組を録画したビデオが良いと思う。俺の場合は内Ｐとか）
そしたらテレビが楽しいので怖いという感情が消えます、
そしていつの間にか寝てしまってそれを繰り返してる内に自然と速寝能力がそなわりました（笑
テレビは何回も見たやつがよい、初めて見る物だと中身が気になるから
そして音だけ聞くのがポイント目は閉じてないとダメだと思う

参考になれば幸いです
【6863】Re(4):ぐはっ
 美羽  - 04/12/17(金) 22:24 -
引用なし
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   布団に入って目を閉じると
不安で色々考えてしまってます
呼吸困難は２回なってます・・・
体の感覚が力が抜ける感じっていのかなとてつもなく
だぁ～～っと座ってることも出来なくなります
気持ち悪くなり　近くにバケツがないと落ち着かなくなります
【6888】Re(5):ぐはっ
 らあ  - 04/12/18(土) 6:38 -
引用なし
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   まず不安除去から入りましょうか･･･
結構有名な方法ですが有名なだけに良く効いたりします。
取り合えず不安を感じない時に以下の行動を繰り返して下さい
まず初めに身体がリラックス出来る状態になる（仰向けに寝る・座る）
次に自己催眠をかけます。言葉通りに感じるまでリラックスをし肩の力を抜きます
　下記の言葉（公式と呼ばれています）を順番に心の中で繰り返し唱えます
　①「気持ちが落ち着いている」
　②「両腕・両足が重い」
　③「両腕・両足が温かい」
　④「心臓が規則正しく動いている」
　⑤「自然に呼吸している」
　⑥「おなかが温かい」
　⑦「額が心地よく涼しい」
　⑧最後に数回の深呼吸・手足を伸ばす、肘の屈伸運動、両手をグーパーする
馬鹿馬鹿しいと思わずに一日何回か｢不安じゃない時に｣やってください。
これを通してリラックスした感じを身体に先ず覚えてもらいます。
出来るようになったらその後はまた言いますね。
【6872】お主もなかなかやるな
 侍マン  - 04/12/17(金) 23:58 -
引用なし
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   ▼美羽さん：
>間違えてエンター押したら投稿になっちゃった：；
>内容を書く前に・・・（泪
>
>私は夜になると怖くなるんです。
>寝ることが出来なくて　眠いのに・・・
>目を閉じると気持ち悪くなるんです
>だからついすぐに目を開けてしまいます・・・（泪
>だから、寝るのがＡＭ７時ごろとかに成ってしまいます
>
>今日も寝れずにこのまま限界まで起きていようと思います
>家族には迷惑かけるかもしれない・・
>でも寝れない・・怖い・・・
>自分でもどうしていいのかもわからない
>だから　こうゆにたとこで相談そたけど結果　レス無しで流された
>私の悩みはきっと皆から見たら　ささいな悩みなんだろうって思ったけど
>私としては　死をも選びたくなるほどつらいんです・・

本投稿をクリックしたらいきなり、厳しい意見でお願いしますだったから拙者も肩透かしを食らってしまった！（＞＜）

夜になると怖いのか。確かに。寝てるときが最も無防備であるからして、気が抜けぬときである。
しかし、寝るときは無心になるか、この侍マンがいつも守ってくれている事を考えるのだ。
後者は心強いことである。
前者であるが、これは雑念を払うことに有効。根拠の無い恐怖は心の雑念ゆえ。


また無心になる事のメリットは心を健全にする為には欠かせない事なのだ。
無心にするのは、最初は難しいであろう。無心にしても、すぐになにかの雑念が頭をよぎるから。
だが、意図的にそれを追い出して無心にせよ。５分でよい。
無心になったとき、その暗く何も見えない無の心に何かポジティブな言葉を心で言い聞かせるのだ。
それは、潜在意識という心の力の源なのだ。
その潜在意識におぬしが良い言葉を語りかけつづけると、潜在意識は恐怖や不安を追い払い、その良い言葉の方向へ向かっていくのだ。

今、その根拠の無い不安や恐怖は無意識のうちに、潜在意識に植え付けていったが為にそうなっていったのだ。
【6903】おはよおうございます
 美羽  - 04/12/18(土) 14:44 -
引用なし
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   ＞らあさんの１日１回やってみようと思います

今日は少し寝れました。
けど目を覚ましたら気持ち悪くてなかなか布団から出れなくて
現実逃避してました・・・（汗
【6965】Re(1):おはよおうございます
 MOKOMOKO  - 04/12/19(日) 7:44 -
引用なし
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   ▼美羽さん：
おはようございます。
今日は、寝れましたか。色々な方が良いアドバイスをしてくださってる
ようですけど。　

美羽さんに合う方法あったのかな。
私は話を聞いてあげるくらいしか出来ないかな(^^ゞポリポリ
それでよければ、メールでもしてくださいな。

>現実逃避してました・・・（汗
(・_・)......ン？　何処へ逃避したのですかね。
大丈夫かな。e(^。^)g_ファイト！！
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