悩み相談 性格・心の悩み

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* seikaku･kokoro *
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▼ 【13423】自分を見つめるってどういう事？ naoko 05/3/22(火) 13:07
┣ 【13424】Re(1):自分を見つめるってどういう事？ ココ。 05/3/22(火) 13:40
┣ 【13426】Re(1):自分を見つめるってどういう事？ popo 05/3/22(火) 13:55
┣ 【13429】Re(1):自分を見つめるってどういう事？ どろ 05/3/22(火) 14:08
┣ 【13502】Re(1):自分を見つめるってどういう事？ エリ 05/3/23(水) 9:29
┗ 【13536】ありがとうございました 奈々枝 05/3/23(水) 13:15
【13423】自分を見つめるってどういう事？
 naoko  - 05/3/22(火) 13:07 -
引用なし
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   ≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪16〜19歳≫
私は自分を見捨てています。
本を読んで自分を好きになる方法を探してみましたが、本気になってやることが出来ません。
今のキモくて死んだ方がマシなような自分しか目に入らなくて、やる気が出ないんです。
とくに最近では外見が気になります。
アトピー性皮膚炎もあって肌は荒れ放題、髪は寝癖もそのままのボサボサ…
目は死んでいる。
でもこれでもいいやって思うんです。
別に独りだし。

人は気持ちが変わればどんなことでも出来ると言います。
人生が上手くいけることも、外見すら変われることも、外にも色々あるでしょう。
それも自分を好きになったら出来ること。
でも私は結局心の奥底では好きになれていない。
見捨てています。

どうやったら自分と向き合え、好きになり、自分を変えれることが出来るでしょうか？
≪規約同意済み≫
【13424】Re(1):自分を見つめるってどういう事？
 ココ。  - 05/3/22(火) 13:40 -
引用なし
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   ▼naokoさん：
気持ちはなんだかわかりますが自分を好きになるって本当に
難しいと思います。
誰しもコンプレックスはあるから。
でも良くしていこうって思う事が大切だと思う。
自分を好きになれたらいいな、がんばろうって思って
頑張っていたらいつか自然に嫌いじゃなくなると思う。。
死んだほうがましだなんてそんな風に自分を思っていたら
かわいそうですよ。誰だって努力してキレイになってるんです・・
本当に・・あたしも中学の時はさえなかったし影で言われた事も
あったけどそんな自分が死ぬ程嫌でがんばりました。
そうしたら変われました。自分までがもう駄目だと思っていたら
変わる事は難しいけど良くしていきたいって思い始めたら
変われると思います。
あなたはあなたなりに努力しているように私思う。。
努力している人は素敵だと思います。
外見は雑誌を読んだりすることでも変わりますよ（＾＾）（あたしはＮＯＮーＮＯ
が好き。）
アトピーで悩んでいる方もけっこういらっしゃると思いますが
皮膚科へ相談しに言ってアドバイスしてもらったりするだけで
だいぶましになるんじゃないかな？
あたしだって今でも自分なんか死ねばいいとか思うときも実はあるけど
独りでなくなったから生きているんだと思う。
ちゃんと前を見て生きていこうってどうできなくても
思えたらいいと思います。
案外周りの人は自分なんか別に好きではないし考えないっていう人が多かったり
してるんだけど、少しでも自分を好きになれたらいいですよね。
物理的に今は独りかもしれませんがこれからもたくさんの出会いが
あります。自分が知らないうちに変わっていくような人と
出会う事もあるでしょう。
お互いを高め会えるような人間関係を築けたらいいですよね。
人との出会いは人を変えるから。
これでいいやって思ってしまわないでもっともっと良くなりたいって
欲を出していきましょうよ？（＾＾）
いくらでも良くなっていきますよ。本当に。
それに女の子は化粧でもほんとに変わります。
≪規約同意済み≫
【13426】Re(1):自分を見つめるってどういう事？
 popo  - 05/3/22(火) 13:55 -
引用なし
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   ▼naokoさん：

こんにちわ！
自分と向き合う、って難しいですよね。
私も自分と向き合えてるか？って聞かれたら、
はっきり「YES」とは言えないかもしれません。
自分の嫌な部分には自然と目をそむけてしまう、
それが人間なのかな、と思ってしまいます。

よく「気持ちの持ちようでどうにでもなるよ」と言う人がいます。
でも私はそう思わないです。どうにもならない時もあると思います。
無理に自分を好きになろうとして、結局その重圧がストレスになってしまい、
せっかく上手くいきかけたことが逆戻り、ということも考えられます。
だから無理に自分を好きになろうとせずに、
まずは今の自分も自分の一部なんだ、と認識することが大事だと思います。
アトピー性皮膚炎の自分、肌荒れの自分、目が死んでる自分、
それも全部自分なんだ、自分の今の姿なんだ、と。

自分を認識した所で、そういう自分が嫌なのであれば
それと逆のことを実行してみればいいと思います。
髪がボサボサならきちんと髪をとかし、肌荒れならスキンケアをしっかりして、
アトピー性皮膚炎も薬を飲んだり塗ったりして治していく・・・。
そうやってひとつずつ直していくことが、自分と向き合っていることに
繋がっていくのではないかな、と思います。
もちろん、気持ちの変化でどんなことでもできる、というのも否定しません。
でも、一概に気持ちひとつで全てが変わっていくのではないと思います、
というのが私の思ったことです。
現状を見つめて、それを変えようと実行することが大事だと思います。

naokoさんはまだまだ若いのですから、これからどんどんいい所が見つかるはずです。
まだ自分探しの旅は始まったばかりですよ！頑張って下さい！きっと変われます。
【13429】Re(1):自分を見つめるってどういう事？
 どろ  - 05/3/22(火) 14:08 -
引用なし
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   ▼naokoさん：

>でもこれでもいいやって思うんです。

そう納得しているならば、

>どうやったら自分と向き合え、好きになり、自分を変えれることが出来るでしょうか？

の疑問も出ないと思うのですが、naokoさんは
苦しいからここに投稿されました。それは、
もともと自分のことが大好きだってけど、
いつしか自分を嫌うようになり、そして苦しさを
抱えたから。多くの人が忘れているのは、かつて
自分は自分のことが大好きだったということ。
嫌悪すること、否定すること、自分を責めることを
学んだからこそ、自分を肯定する感覚が抑え
られているということです。

では、いつ、自分のことが大好きだったのか。
それは生まれたばかりの赤ちゃんだったころ
です。naokoさんは、自分のことが大好きだった
からこそ、自分の欲求を大切に扱い、ためらい
なく表現していたんですよ。お腹がへれば、
くったくなく泣いて、ミルクを欲しがった。
その歴史が、自分を好きだった証拠です。

>でも私は結局心の奥底では好きになれていない。

心の奥底で「認めてほしい」と願っています。
成長するにつれて、誰かから「お前はダメだ」
という言葉でしつけられたのでしょう。その
恐怖や怖さをとりこんでおられるのだと思います。

「私は自分を見捨てています」人は素直なもの。
子どもの頃、親からされたこと通り、同じ扱いを
自分にします。見捨てられるというのは、家から
追い出されたとかだけではなく、naokoさんが
もって生まれた生きる力、それは身体であり、
感情であり、ありのままのnaokoさんの存在です。
その存在を認めてくれず、「何かができること」、
例えば
・いい子（親の出した条件に従う手のかからない子）
・優等生（いい成績をとったときだけ褒めてもらえた子）
・世話やき（親の問題をケアすることに必死だった子）
などなど。いずれも見かけの行動は違いますが、
自分を抑制し、否定してそれを演じなければならない
のは同じです。何をしたとしても、問題は自分を嫌い、
表現することを怖れるようになることです。

これらはダメなことではなく、そうせざるえなかった。
そういう過酷な道を選ばなければ生き残れなかったｔ
ということ。つまり、naokoさんはめちゃくちゃつらい
道を頑張ってきた人だということがわかります。自分を
好きになる、つまり受け入れるとは、それに気づくこと
じゃないでしょうか。
≪規約同意済み≫
【13502】Re(1):自分を見つめるってどういう事？
 エリ  - 05/3/23(水) 9:29 -
引用なし
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   こんにちは＾＾

一人の力ではとても難しいですが、自分を見つめなおすことっていくらでもできますよ。

まずは自分の気持ちに気づくこと。たとえば「世間は○○だけど、私はこう思う」とか。「私は」という気持ちが大切です。
何を思って、何に気づいていくかを見つめるのです。それで自分をわかっていきます。

これは実際に精神科のカウンセリングでも利用されています（現在私もやっています。）
そして相談に乗るのが苦痛ではなかったら、ここやいろいろな相談サイトに行って、アドバイスしてみてください。自分に気づけるし、「こんな自分でも感謝してくれる人がいる」って思うようになってうれしくなると思いますよ＾＾

最近の私はこうやって皆さんと交流して、かなり調子がよくなってきました。

私もうつがひどかったときは化粧もおしゃれもまったくできませんでした。でも今やっとおしゃれができるようになったり、雑誌を買ったりしています。

私もいまだに自分を好きではないです。なのですぐに落ち込んで、落ち込みすぎて異常な行動に走っていきます。

でもカウンセリングや相談に乗っていることで、心は軽くなってきたのは事実ですし、わたしのうつもだいぶよくなってきたと思うんです。

自分を変えることに集中しないでまずは、自分を見つめてみましょう。そして自分に気づきましょう。いくらでもお手伝いしますよ＾＾


≪規約同意済み≫
【13536】ありがとうございました
 奈々枝  - 05/3/23(水) 13:15 -
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   皆さんありがとうございました。
元気が出ました。
焦らずゆっくり、自分を見てあげたいと思います。

また相談するときがあるかもしれませんが、
その時もどうかよろしくお願いします。
≪規約同意済み≫
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