悩み相談 性格・心の悩み

こちらのページは旧掲示板です。
　　　　

お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。


* seikaku･kokoro *
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
758 / 1625 ﾂﾘｰ 次へ｜前へ
▼ 【10181】心休める方法教えてください。 ピアス５つ 05/2/9(水) 1:55
┗ 【10186】Re(1):心休める方法教えてください。 どろ 05/2/9(水) 8:54
【10181】心休める方法教えてください。
 ピアス５つ  - 05/2/9(水) 1:55 -
引用なし
パスワード
   ≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
こんばんは。ここで相談を受けているピアス５つです。
自分の性格と心を向き合う為に色々考え中です。

せわしない世の中、もっとスローライフに自分を休ませる為にも
心を休ませる為にも何か良い方法がありませんか？
（癒される物でも構いません）

「この本が良かったよ」
「この音楽聴いて欲しいな」
「こういう生活を取り入れたらどうかな？」等

…怒りやすい性格なので、心静める方法や参考でも構いません。
カーっとなると物にやつ当たりや、暴飲暴食、ピアスを開けたりしてしまう方法でしか自分を抑えれない時があったので、それではいけない…と思い色々試しています。

アロマテラピーを試したのですが…香りの選択を間違ってしまい部屋が臭いです。（ウッドなんとかという香りです）読書や映画も見に行きたいと思います。

皆様のアドバイス宜しくお願いします。

≪規約同意済み≫
【10186】Re(1):心休める方法教えてください。
 どろ  - 05/2/9(水) 8:54 -
引用なし
パスワード
   ▼ピアス５つさん：

心を休ませたい。ということは心が忙しいという
ことですね。物事に振り回されたり、いつも
何かしなきゃと、半ば自分を強迫していたりと。
そこから自由に解放されてリラックスしたいと
いうことかとお見受けしました。

リラックスとは「なりゆきにまかせる」ことです。
なりゆきにまかせないであがいているのは誰で
しょう。そう。自分自身なんですね。例えば、

>…怒りやすい性格なので、心静める方法や参考でも構いません。
>カーっとなると物にやつ当たりや、暴飲暴食、ピアスを開けたりしてしまう方法でしか自分を抑えれない時があったので、それではいけない…と思い色々試しています。

「怒り」は私たちに与えられた自然な心の動き、
つまり感情です。それ自体は何も間違ってはいません。
「怒り」の根本は「違うと思う」ことです。この
心の動きによって、私たちは自らの「生」を守って
いますので、感情自体に否定の目を向けることは
ありません。私たちが意識の力でコントロールでき
るのは、感情に対する否定か肯定の「選択」。そして、
何を違うと考え、それをどう受け取るか。さらにどう
表現するかです。

最初に「怒り」はいけないものとして否定を選択
したら、これは自分の自然に対して間違っていると
いう認定をするため、それ自体が苦しみを生みます。
リラックスをめざすならば、感情は自然として
肯定していくことです。

また「べき思考」や白黒思考があるとしたら、
そこからはずれた物事に対して強い「違い」を
感じますので、それもまた大きな怒りとなりえます。
物事の受け取り方として「それは自分の責任範囲
なのだろうか。そうでなければ、あがかずにまか
せよう」という認識をもてば、いままで「違う」と
感じて振り回されていたものから、心が解放され
「まかせる」感覚が育ちます。

さらに「違う」と言えなかったとしたら、感情は
行き場をうしない、心の中に蓄積され、イライラと
なり、さらに怒りやすい心の状態を自ら作り出す
ことになるでしょう。蓄積された「怒り」は
リラックスを阻害します。「私は違うと思う」を
なるべく表現しておくことをおすすめします。
もちろん表現しないことも自由です。

自らへの肯定
固着した思考の吟味
表現の自由

心を静めることは、そこから生まれると思います。
わざわざ自ら物事に振り回されていないか。それを
確かめてみましょう。

≪規約同意済み≫
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
758 / 1625 ﾂﾘｰ 次へ｜前へ
ページ：  ┃  記事番号：
10,435
copyright 2004(c)心の癒し