悩み相談 性格・心の悩み

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。


* seikaku･kokoro *
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▼ 【10666】PMS ハナ 05/2/16(水) 17:39
┣ 【10670】Re(1)：つらいですよね とめき 05/2/16(水) 18:41
┗ 【10708】私もありますよ〜 showtime 05/2/17(木) 13:00
【10666】PMS
 ハナ  - 05/2/16(水) 17:39 -
引用なし
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   ≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
PMSで悩んでいる方いますか？私は病院で診断された訳ではないのですが、そうなんじゃないかなと思います…。(PMSは月経前症候群といって生理前になると、憂鬱になる病気？です)一週間前ぐらいになると、うつ病のようになり、ひどい時には死にたいとさえ思います。何の為に生きているのか？死んだほうが楽なんじゃないか？と。特に仕事中や夜一人で部屋にいる時、寝る時に症状がでます。友達と遊んでる時は嘘のように心が軽くなるのですが…。毎月毎月こんな気持ちになるのは本当に辛いです。毎晩毎晩泣きはらして、腫れた目で仕事に行く事も度々です。こんな症状が出る方私以外にもいますか？
≪規約同意済み≫
【10670】Re(1)：つらいですよね
 とめき  - 05/2/16(水) 18:41 -
引用なし
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   ▼ハナさん：
はじめまして＾＾
私もＰＭＳがひどくて悩んでいます。
人それぞれ症状もひどさも違うし、自分ではどうしようもなくて、本当に辛いですよね。
ハナさんは気分の落ち込み、鬱的な症状が強く出てしまうんですね。
私はイライラがすごくて、主人と毎月深刻な大喧嘩（私がふっかけてしまう）してしまいます…というか、実はついゆうべ、やっちゃいました＾＾；
そういう風に精神症状が強いＰＭＳの場合は、月経前不機嫌障害ともいうそうです。
そうだと分かるまでは、自分の性格が悪いだけだ…なんて、さらに自分を責めて落ち込んでました。

私の場合は、ネットで「ＰＭＳ」「月経前症候群」で検索し、どうしたら症状が軽くなるか調べました。同じ悩みを持った方が作られたＨＰはとっても参考になったし、自分だけがおかしいわけじゃないとわかって、希望の光☆が見えた気がしましたよ＾＾
どうやら、お薬（ピルや精神安定剤など）では一時的に症状を和らげるだけで、根本的には治らないようです。
治すには、とにかく食事や睡眠、運動などの生活習慣の改善！！＝体質の改善！！だそうです。
ＰＭＳ期間に入ってしまうと、どうしても改善する気力なんて出ないですよね。なのでまずは、ＨＰなどを参考に、ＰＭＳ期間以外の生活を少しずつ見直して行くというのはいかがですか？

私は先月から大豆食品をたくさん食べるようにして、アロマなども取り入れてみました。たったそれだけでも、主人に「前よりはだいぶマシ」と言ってもらえるくらい、効果がありましたよ！（私の場合は、ですが…）
あとは「今はＰＭＳ期間だからしょうがない」といい意味で開き直る（笑）

自分の体と向き合って、何かできそうなことから始めてみてください。
時には病院でお薬をもらって、辛い症状を和らげてあげることも大切です。
それで少し元気がでたら、また１つ改善にむけてがんばろう！って思えますよ、きっと＾＾
毎月毎月、本当に憂鬱で辛いですけど、同じ悩みを持つ方はたくさんいますよ＾＾
お互い少しずつ、がんばっていきましょうね＾＾


≪規約同意済み≫
【10708】私もありますよ〜
 showtime  - 05/2/17(木) 13:00 -
引用なし
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   ▼ハナさん：
>≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪20代≫
>PMSで悩んでいる方いますか？私は病院で診断された訳ではないのですが、そうなんじゃないかなと思います…。(PMSは月経前症候群といって生理前になると、憂鬱になる病気？です)一週間前ぐらいになると、うつ病のようになり、ひどい時には死にたいとさえ思います。何の為に生きているのか？死んだほうが楽なんじゃないか？と。特に仕事中や夜一人で部屋にいる時、寝る時に症状がでます。友達と遊んでる時は嘘のように心が軽くなるのですが…。毎月毎月こんな気持ちになるのは本当に辛いです。毎晩毎晩泣きはらして、腫れた目で仕事に行く事も度々です。こんな症状が出る方私以外にもいますか？
>

私もよくその症状が出ます。軽いうつ状態になる時は、だいたい生理が近いときです。とにかく過去のイヤな事ばかり思い出してしまいます。特に夜、部屋で１人でいる時なんかは酷いもんです。

数年間アメリカにいたのですが、あちらではＰＭＳって割と当り前のようにあるものみたいです。向こうで知り合った女友達もだいたい皆似たような症状があるみたいです。

ここ数年はうつ状態になっても「あ、生理が近いからだな〜。生理が終わればまたもと通りになるよな〜」ぐらいの気持ちで、あまり気にはしていません。

≪規約同意済み≫
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