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▼ 【9308】食欲が抑えられなくて困ってます あきの 05/1/27(木) 18:57
┣ 【9338】食事制限ではなく・・・。 狐 05/1/28(金) 3:05
┣ 【9346】Re(1):食欲が抑えられなくて困ってます きき 05/1/28(金) 8:07
┗ 【9358】Re(1):食欲が抑えられなくて困ってます どろ 05/1/28(金) 9:57
【9308】食欲が抑えられなくて困ってます
 あきの  - 05/1/27(木) 18:57 -
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   ≪厳しい意見はご遠慮ください≫


初めまして。高１のあきのです。
私は一回ダイエットをして、ものすごくやせたのですが
夏休み頃から急激に食欲が増してしまい、10㌔前後太ってしまいました。
それから「食事制限しなきゃ」とダイエットを何度も試みたのですが失敗し
結局食べてしまう生活を続けています…。
今も沢山菓子パンを買い込んでしまいました。
「ダイエットしよう！」と思っても「どうせまた食べちゃうし…」と
どうしても長続きしなくて非常に困っています。
彼氏もいるし、最近は勉強も頑張っているし、ストレスは何一つないと思うのですが…。
本当にこれ以上太るのには耐えられません。
真剣に悩んでいるのでアドバイスお願いします！

≪規約同意済み≫
【9338】食事制限ではなく・・・。
 狐  - 05/1/28(金) 3:05 -
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   >それから「食事制限しなきゃ」とダイエットを何度も試みたのですが失敗し
>結局食べてしまう生活を続けています…。

食事制限によるダイエットは『食べてはいけない、食べ過ぎた』という風に自分を追い詰めて逆にそれがストレスになって、そのストレスを解消する為に食べてしまうのだ、と聞いた事があります。

食事制限ではなく、一日三十分から一時間くらい散歩するだけでもダイエットになると思います。
きつい運動などではなく、長時間続けられる運動を試みてはどうでしょうか？
≪規約同意済み≫
【9346】Re(1):食欲が抑えられなくて困ってます
 きき  - 05/1/28(金) 8:07 -
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   一般的にストレスが偽の空腹感を起こすって言いますが、自分が考えてたストレスがなくなっても過食とかっていきなりは止まらないと思います。今まで食べてきたお菓子とかをそんなすぐにはやめられませんよ～。でも、これは本とに、ダイエットのことをあまり思いつめないほうがいいと思います！もちろん、ダイエットは基本的に我慢だと思いますが、適度な我慢でまず、食生活を整えることを心がけたらいいと思います。三度腹７分目の食事に間食はしない。炭水化物はなるべくさける。これを習慣にしてしまえば、自然に食生活が整ってくると思います。後はのびのびと生活を楽しみましょう☆
≪規約同意済み≫
【9358】Re(1):食欲が抑えられなくて困ってます
 どろ  - 05/1/28(金) 9:57 -
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   ▼あきのさん：

>彼氏もいるし、最近は勉強も頑張っているし、ストレスは何一つないと思うのですが…。
>本当にこれ以上太るのには耐えられません。

「耐えられません」というほどのつらさは、ものすごい
ストレスがあるということだと思いませんか？　ダイエットは
自分に対するきついコントロールです。言葉をかえれば、
「お前はダメなんだ！」とののしって、鞭を打つようなもの
だといえます。リバウンドや、ダイエット後の過食は
その過酷なつらさからの解放を欲する心の叫びです。

「太っている」という言葉の裏にある、自分という
存在への否定感、恥ずかしさ、そこから生まれる
自分へのコントロールが課題かと思います。その
ダイエットをしようとする時の気持ち。それはご自分の
健康を守ろうとするものですか？　それともダメな自分を
どうにかしようとする行動ですか？　後者だとしたら、
積極的に「自分を嫌うこと」を手放していきましょう。
あきのさんを支配して苦しめているのはこれだと思います。
その問題を自分から切り離して、なぜ自分を嫌うように
なったのか、解決を与えていきましょう。
≪規約同意済み≫
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