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▼サビ猫さん：
>▼なおさん
>>うつ病で睡眠薬を処方されています。
>>その睡眠薬を飲んでも、眠れず。
>>明日仕事があるので、寝ないと身体がもたない。
>
>「寝ないと、寝ないと…」と思うと余計に寝れないよね…
>私は、睡眠薬は飲んでませんが、精神安定剤は毎晩のんでます。
「寝ないと明日自分がヤバイ」って思うと、余計寝られなくて困ります。
以前、不眠症だった時期があって、
眠れないということに怖さをおぼえてしまってます。
これは一種の強迫観念かもしれません。
眠れなくてもいいや、って思えればいいんでしょうけど、
睡眠薬飲むと、日中の副作用がこわくて。
なんかそうすると、過剰摂取してしまうときがあります。
しないようにしてるんですけど・・・・。
>参考にならないかもしれないけど、私は
>眠くなるまで、「映画／DVD」を見てます。
「目を疲れさせる」のはいいらしいですね。
軽く読書するとかもいいと聞きました。
うつに入るとそんな気分が起こらないのが困ったもんです。
>本で読んだのですが、
>睡眠前 ３時間前に入浴をすると、体温がさがると同時に
>眠りにつきやすいそうですよ。
１１時に寝るとして、８時頃というわけですね。
ちょっとやってみます。
サビ猫さんにはいつもお世話になっております（＿＿：
ちなみに実家に２匹の猫がおりまして。
わたしにはなついてくれませんが（泣）
行動を見てるとココロが和みます。
≪規約同意済み≫
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- 05/1/30(日) 23:19 -
