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▼ハナさん：
はじめまして＾＾
私もＰＭＳがひどくて悩んでいます。
人それぞれ症状もひどさも違うし、自分ではどうしようもなくて、本当に辛いですよね。
ハナさんは気分の落ち込み、鬱的な症状が強く出てしまうんですね。
私はイライラがすごくて、主人と毎月深刻な大喧嘩（私がふっかけてしまう）してしまいます…というか、実はついゆうべ、やっちゃいました＾＾；
そういう風に精神症状が強いＰＭＳの場合は、月経前不機嫌障害ともいうそうです。
そうだと分かるまでは、自分の性格が悪いだけだ…なんて、さらに自分を責めて落ち込んでました。
私の場合は、ネットで「ＰＭＳ」「月経前症候群」で検索し、どうしたら症状が軽くなるか調べました。同じ悩みを持った方が作られたＨＰはとっても参考になったし、自分だけがおかしいわけじゃないとわかって、希望の光☆が見えた気がしましたよ＾＾
どうやら、お薬（ピルや精神安定剤など）では一時的に症状を和らげるだけで、根本的には治らないようです。
治すには、とにかく食事や睡眠、運動などの生活習慣の改善！！＝体質の改善！！だそうです。
ＰＭＳ期間に入ってしまうと、どうしても改善する気力なんて出ないですよね。なのでまずは、ＨＰなどを参考に、ＰＭＳ期間以外の生活を少しずつ見直して行くというのはいかがですか？
私は先月から大豆食品をたくさん食べるようにして、アロマなども取り入れてみました。たったそれだけでも、主人に「前よりはだいぶマシ」と言ってもらえるくらい、効果がありましたよ！（私の場合は、ですが…）
あとは「今はＰＭＳ期間だからしょうがない」といい意味で開き直る（笑）
自分の体と向き合って、何かできそうなことから始めてみてください。
時には病院でお薬をもらって、辛い症状を和らげてあげることも大切です。
それで少し元気がでたら、また１つ改善にむけてがんばろう！って思えますよ、きっと＾＾
毎月毎月、本当に憂鬱で辛いですけど、同じ悩みを持つ方はたくさんいますよ＾＾
お互い少しずつ、がんばっていきましょうね＾＾
≪規約同意済み≫
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