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どろさん、御影石さんありがとう御座います。
アサーティブ初めてしりサイト拝見しました。
他人のニーズに答えて、自分のニーズを抑えるってまさにその通りです。
今まで１度だって他人に自分の思いを素直に伝えられた事が無い。
反射的に快くＹＥＳと答える事で、自己防衛しているんだと思います。
相手にＮＯと言う事には怖さを感じます。何が怖いのか考えるとそれは相手の反応です。どう思われたか、今の返事は不快そうだった、浅はかな考えだと思われか、能力が無いと思われたか、細かいと思われたか。自分が相手に要求した事によって、相手も今まで我慢してきた事を要求してくるんじゃないかとか、今自分が言おうとしている事は仕事として自分が我慢してやるべき事なんじゃないかとか。
自分の感情に自信が持てないから、抑え続けてしまいます。
小学生低学年の時に親が離婚してから母子家庭なのですが、幼い時からこれまでずっとそれを知られる事には「恥」を感じて隠して来ました。今はただ黙っいるだけですが、学生時代は嘘も付いてきました。今も会社の人には自分のこれまでの生い立ちを知られる事には怖さを感じます。もっと率直に自分の考えを表現したいのですが、自分を守る癖が先に現れます。ＮＯと言う癖を付けたい。どうしたらいいのかなぁ。
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