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▼こしあんさん：
こんばんわ、こしあんさん。
>私は、鬱病、パニック障害、対人恐怖症を抱えています。
>仕事を退職し、自宅療養に入り今年の９月で２年になります。
私もパニック障害等を抱えて、今年で6年目になります。
いろんな精神科にかかりましたが、いろんな病名を言われ
ました。パニック障害・対人恐怖・社会不安症・うつ状態など。。。
パニック障害と1番多く診断されたので、そうだと思います。
その発作も起きましたので。。。
>現在も、憂鬱感、倦怠感、不安感、恐怖感等があります。
私もまだあります。これから生きていくに当たって一生付き合って
いかないといけない感覚なのかなぁって悲観的にもなってしまいます。
この悩みがある限り、どんなことにも積極的な行動は取れないですよね。
私は男なので積極的に行動を出来ないことは、社会的な面において
やはり辛いですね。女性であっても社会的な面では、すごく疎外感を
感じざる得ないですよね。。。
（言葉遣い・表現が悪かったらごめんなさい）
だけど、私は去年の1月からちょっとだけ外で働けるようになれました。
薬など持ち歩かないと不安ですけどね（苦笑）
何がきっかけかと言うと、年齢的な焦りと今までの生活で改善しなかった
ことがきっかけかな！？つまり、「動きたくても動けない・・・」って
思っていた自分が「これは、動かないことには変わらない！」って
考えに変わったんです。確かに動くことに対しての恐怖は計り知れないほど
ありました。「いつ発作が起きるんだろ・・・」・「どんな目で見られるん
だろ・・・」など。。。だけど、「1年に１歩・1年に１つでも何かしよう」
って考えたら動けるようになりました。1年に1歩なら10年に10歩。
確実に前へ歩いているわけですからね！例え失敗しても、「踏み込んだ自分を
評価しよう」って。現に、去年から今年にかけて2歩自分で進みました。
去年はパートの仕事を始め、今年は4月から勉強したいこと講義を受けます。
まだ3月ですけど、「今年はもう1歩進んだ！」と満足しちゃってます（笑）
精神的に病む前の自分には、もう戻れないのです。（あくまでも私の考えだ
からね！）だって、心が病んでしまいそれに対しての免疫が出来てしまった
のだから。。。
お母さんの言葉は、心配と愛情の表れ！
私から言えることは、失ってしまった自分を取り戻そうとするのではなく、
今現在の自分を受け入れるってことかな。。。
状態が悪いなら、悪い自分を認めて受け入れてみようね。
そうすれば、良くなりたい一心で背伸びをして無理をしていた自分に気が付く
と思うよ。そして、やれるべき小さなことが少しずつ見えてくるとも思うよ！
小さな積み重ねがほんとに大切なので、自分に合ったペースで過ごしていって
くださいね！
≪規約同意済み≫
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- 05/3/14(月) 23:24 -
