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専門家ではないので参考になるかどうか分かりませんが･･･。
僕もイライラしやすい方だと思います。
僕は、何年か前からずっと胃腸がよくありませんでした。
十二指腸潰瘍と胃潰瘍になったことがあります。
胃腸が悪いとイライラしやすいと思います。
逆にイライラすると胃腸が悪くなるとも言えます。
他にもいろいろ病気になり、ずっと体調が悪いままでしたが、
最近は少しづつよくなっています。
これは推測ですが、私の場合、
根本的な原因は体にたまった有害な物質（水銀など）だったと
考えています。歯の治療で使用される銀色の詰め物でアマルガムと
いうものがあります。これは水銀からできているものであり、
他の金属と反応して何年かで体に害を与えるくらい溶け出すそうです。
自閉症の原因のひとつが水銀とも言われているので神経に影響を与えるようです。
私はアマルガムが３つあり、歯医者で全て別のものに変えました。
北欧などの進んだ国ではアマルガムの使用は禁止されてらしいですが･･･。
そして代謝を良くするため、汗をかいたり、解毒作用があると言われる
タマネギやリンゴを食べるようにしていました。
１年くらいでだいぶよくなりました。あと自律神経失調症になりやすいので、
ちょっとイライラしてるなと感じたら、深呼吸したり、寝る前に必ず、
深呼吸や自律訓練法でリラックスしてから眠りに入るようにしています。
姿勢が良くないと余分なところに力が入ったり神経を使うので、
ストレッチしたり、整体にいったりしています。
私の場合はこんな感じです。参考になるかどうか分かりませんが･･･。
よくなるといいですね。
≪規約同意済み≫
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