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>最近些細なことで心が痛んだり、イライラしたりします。
>対人関係や自分のことをすぐに悪い方向に考えてしまいます。
>会話をしていても怖くなる時があります。
>自分だけ置いていかれている雰囲気がすごく辛いです。
>自分でも気にしない方がいいということは分かっているのですが、どうしても悪い考えが先にきてしまいます
>相手に聞くわけにもいかず、(聞いたら変に思われてしまうので)不信感を抱いてしまいます。
(´＾｀）う〜ん・・・どういうときに、置いていかれてしまう気がするのですかネェ・・・
会話をするときにどんなことが怖いと思われるのかなぁ？
>また、忙しい時期ということもあり何かとやらなければならないことがあり、何処から手をつけていいものかわからずいつもサボってしまいます。
>あれをしなければこれをしなければと考えるうちにイライラしてきてしまうのです。
（ ﾟoﾟ）！あぁ、わかります。
やるべきことがたくさんあるとアタフタアタフタするだけで、ちっとも前に進まないときってありますよね！
ここ何ヶ月か自分がやっていることなんですが、「やること帳」をつけています。
もし、やらなければならないことがお仕事のことであれば、参考になるかはわかりませんが、今日やるべきことを紙に書き出します。箇条書きでオッケーです。
例えばこんな感じ・・・
●部屋の掃除をする
●友達の出産祝いを買いに行く・・・等々
で、そのやるべきことが一項目できれば棒線を引くなどして、削除していきます。
あとは、やるべきことの優先順位をつけてみてはいかがですか？
これは、早くやらなきゃってのから、片付けていくんです。
>みなさんはイライラしたり、対人関係に不安を持った時はどんなことをしますか？
>よろしければアドバイスお願いします。
イライラしたことがあれば、私の場合家族に言っています。今日こんなことがあったんよ〜って。
それですっきりする場合もあれば、ダメなときもありますが･･（・＿・；)ヾ
あとは、アロマテラピーで少し癒されてます。
一人おうちカラオケもしたりしてます。
好きな曲をなるべく許容範囲の音量で歌います。
歌っているときは、嫌なことも何もかも頭からはさよならしてる状態なので、歌い終わると少しすっきりしてるときもあります。
・・・あとは、スポーツジムですかね。
汗を流して、ちょっと自分の体力より上のラインでがんばると、必死になるので、嫌なこともわすれます。
一瞬でも忘れるってことは、かなり精神上いいみたいです。
莉麻さんも、何かご自分にあった趣味をみつけられるといいですね。
できれば心底没頭できるような。
こんなことで参考になるんでしょうか。
でも応援していますよ（*^ー^）ｖ
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≪規約同意済み≫
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