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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。


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【6213】Re(1):夜、眠れない・・・
 ころ  - 04/12/9(木) 16:13 -
引用なし
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   　太陽の光を目から取り入れるために、太陽の下にいる必要はありません。
　部屋の中から外を見てもいいし、電車の中から外を見ても良いです。
　確か３０００ルクス？以上の光りを目から取り入れればよくて、曇りの
日でも窓際でしたら３０００ルクス以上あると記憶してます。

　後は、寝るときの部屋に匂いを漂わせると良いかもしれません。
　匂いによって、脳が落ち着く作用があると聞きます。
（最近流行っている？アロマってやつですかね？）　
　種類によって効果も違うようです。
　私は、試したことがないので、どの種類が何の効果かわかりませんが、
きっと落ち着けるものがあるはずです。
　でも、線香とか火を使うものもあるので火事には気をつけてください。
42 hits
▼ 【6171】夜、眠れない・・・ YUЯI 04/12/8(水) 22:32
┣ 【6178】Re(1):夜、眠れない・・・ 侍 04/12/8(水) 23:27
┃┗ 【6188】お返事ありがとうございます。 YUЯI 04/12/9(木) 4:36
┃　┗ 【6273】Re(1):お返事ありがとうございます。 侍 04/12/9(木) 22:35
┣ 【6193】Re(1):夜、眠れない・・・ ひろ 04/12/9(木) 9:24
┃┗ 【6205】お返事ありがとうございます。 YURI 04/12/9(木) 13:02
┗ 【6213】Re(1):夜、眠れない・・・ ころ 04/12/9(木) 16:13 ≪
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