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▼クロさん：
>物や人を殴ったり蹴ったりすることはないのですが
>頭の中で刺激のあるシーンが連続で流れたり罵声を言ったりします。
頭の中で流れて、実際にそうしてしまったらどうしよう
なんていう心配があるのですか？ 実はそういった
妄想をかかえて、もし行動に及んでしまったら…と
心配する人はすごく多いのですね。で、実際に行動に
及ぶ人はいないんです。行動化する人は、普段考えて
いないか、「実際しようと思っている」かです。
>こういう心の闇や負の感情を自分や周りにとって
>プラスになる方法ってないでしょうか
私も、人を攻撃するとかではありませんが、自分を
傷つけるような妄想にかつて苦しんだことがありますが、
そうなるには理由があることを知りました。
自分の気持ち、感情、考え、そういった心の動きを
自然だと根本で認めずに、無理に抑制的でいますと
ねじ曲げられた心がいつしか叫びをあげます。
クロさんは、どんな自分が嫌いですか？ そこに
ヒントが隠されていると思いますよ。クロさんが
言う「負の感情」がわき上がったら、それに向かって
「ダメだ」と抑えつけようとするよるも、何を
訴えているのか、耳をすませてみることです。
心の動きは、すべて「自分を守る」という動機を
もっているもの。ただ、その「方法」は適切かどうか
よりも、習ったようにするだけなのですね。自分の
心の動きに無理な抑制があるかないか、リラックスしながら
心を眺めてみましょう。心が本当に言いたかったことが
わかり、その欲求に応えていけば、その「負の感情」と
やらは徐々に身を引いていきますよ。
一人ではどうしてもできない、苦しくてたまらないと
いうようであれば、カウンセリングなど受けてみることも
おすすめします。
≪規約同意済み≫
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- 05/3/7(月) 9:30 -
