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≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪30代≫
こんにちは。よろしくお願いいたします。３０代主婦（子供ナシ）です。
最近、夜眠れません。毎晩寝ぼけたり寝言を言ったりしているようで、休まっている感じがしないし、毎朝起きるたびにぐったりしています。
仕事にもここ１ヶ月ほど身が入りません。現状では経済的に苦しいし辞めるわけにはいかないんだけど、何だかやる気も起きないし自分にパワーを感じません。
私は正社員ですが、数ヶ月前、残業規制とまではいかないのですが、あまり残業しないようにと言われ、今まで３０分〜１時間残業すればちゃんと追いついていた仕事を定時内で終わらせなくてはならなくなって、いつも時間に追われているような気がしています。終わっても達成感がないし、以前は感じていなかった疲れを感じます。
また、人に会いたくありません。友達とも会うのがおっくうになったし、しつこく会おうと言われるとイライラして「うるさい！」とキレそうになります。夫の両親に家に来られて、世間話をされたりあれこれ持ってこられたりするのも、以前はそうでもなかったけれど、窮屈でイライラしてきます。無理に話しても会話が続かないし、続かないと自分のせいで楽しくないムードになっている。と思ってしまいます。
唯一夫とは話していて楽しいと感じるし、バカも言い合えるのですが、夫から仕事が終わって「今から帰るよ」というメールがくると、一瞬憂鬱になります。一人でいられる時間が終わってしまう。と、どこかで考えているのだと思います。
時期的なもの（春はパワーダウンする人が多いそうですし）があるのだとは思いますが、いろんな事に行き詰まっているようで、焦りや憂鬱ばかりで充足感もなく、イライラしやすく、作り笑いをした後はグターっと疲れるだけ、心から笑うことも減ってきてしまっているようで、今何とか日常生活を送ることができている状態のうちに、何とかしなければと思っています。
こんな時に有効だと思われる心の持ち方など、アドバイスを頂けないでしょうか。
よろしくお願いいたします。
≪規約同意済み≫
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