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▼ピアス５つさん：
心を休ませたい。ということは心が忙しいという
ことですね。物事に振り回されたり、いつも
何かしなきゃと、半ば自分を強迫していたりと。
そこから自由に解放されてリラックスしたいと
いうことかとお見受けしました。
リラックスとは「なりゆきにまかせる」ことです。
なりゆきにまかせないであがいているのは誰で
しょう。そう。自分自身なんですね。例えば、
>…怒りやすい性格なので、心静める方法や参考でも構いません。
>カーっとなると物にやつ当たりや、暴飲暴食、ピアスを開けたりしてしまう方法でしか自分を抑えれない時があったので、それではいけない…と思い色々試しています。
「怒り」は私たちに与えられた自然な心の動き、
つまり感情です。それ自体は何も間違ってはいません。
「怒り」の根本は「違うと思う」ことです。この
心の動きによって、私たちは自らの「生」を守って
いますので、感情自体に否定の目を向けることは
ありません。私たちが意識の力でコントロールでき
るのは、感情に対する否定か肯定の「選択」。そして、
何を違うと考え、それをどう受け取るか。さらにどう
表現するかです。
最初に「怒り」はいけないものとして否定を選択
したら、これは自分の自然に対して間違っていると
いう認定をするため、それ自体が苦しみを生みます。
リラックスをめざすならば、感情は自然として
肯定していくことです。
また「べき思考」や白黒思考があるとしたら、
そこからはずれた物事に対して強い「違い」を
感じますので、それもまた大きな怒りとなりえます。
物事の受け取り方として「それは自分の責任範囲
なのだろうか。そうでなければ、あがかずにまか
せよう」という認識をもてば、いままで「違う」と
感じて振り回されていたものから、心が解放され
「まかせる」感覚が育ちます。
さらに「違う」と言えなかったとしたら、感情は
行き場をうしない、心の中に蓄積され、イライラと
なり、さらに怒りやすい心の状態を自ら作り出す
ことになるでしょう。蓄積された「怒り」は
リラックスを阻害します。「私は違うと思う」を
なるべく表現しておくことをおすすめします。
もちろん表現しないことも自由です。
自らへの肯定
固着した思考の吟味
表現の自由
心を静めることは、そこから生まれると思います。
わざわざ自ら物事に振り回されていないか。それを
確かめてみましょう。
≪規約同意済み≫
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- 05/2/9(水) 8:54 -
