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▼にじさん：
>私は眠れないと相談したときに先生に
>「一日二日眠れなくてもどうってことないよ。よくあることだよ」
>と言われ、なんだか安心しました。
うつ病で不眠症になる前は、徹夜しても別に平気だったんですけど・・・・
>その後も一日おきに一睡もできなかったですけど、夜不安になって
>一人で泣いたりすることはなくなり、どうにかなるさーという気持ちになれました。
>私は一週間くらいで眠れるようになりましたよ。
>その間確かにしんどかったですけど、人間はそんなに弱くない！
>だいじょうぶですよ！！
前に不眠症になって、眠れない恐怖があった時期があるんですけど、
睡眠薬を飲んでも寝れないと、そのときのことを思い出すんです。
一種のトラウマですかね。
１日だと大丈夫なんですが、
３日続けてだったので、さすがに日中の仕事に支障をきたし始めて。
「ヤバイ」「ヤバイ」ってカンジで焦ってきてたんです。
「今日は寝なきゃ・・・」って思って、過剰摂取に走ってしまった。
ほんとはそんなに難しく考えちゃいけないんですよね。
ほんと、開き直りが大事です。
>眠れない自分を責めずに受け入れてあげることが一番だと思います。
眠れなくてもいいや、って思ってると意外にその後寝れたりするんですよね。
パニックになってると気づかないけど・・・・。
眠れなかったら一度起きて、ちょっと気持ちを切り替えるのも大事ですね。
返事ありがとうございました。
≪規約同意済み≫
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- 05/2/1(火) 23:39 -
