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Renmeiです、ちぇりーさん宜しくお願いします。
私も産後、様々なストレスで標準体重＋32kg太りました。職場の制服も
特注物(既製サイズが着られなかったの…)で外見的に目立った存在でした。
痩せよう…と思って様々な減量法を試みました。元々根性も無く辛い事は
大嫌いなので、苦しいと思ったら振り出しに戻る始末でした。
運動と食事…これしか方法はない様に思います。
また自分の環境や体力、性格に合った方法を選ばないと、長期戦になる減量は
長続きしない様に思います。
私の場合、住居が古くて振動や騒音が下の階や隣室に響く為室内での運動は
絶望的…かつ帰宅後は育児家事に追われる有様だったので、特別運動する時間を
作るのが大変でした。そこで思いついたのが…通勤中の運動。
距離が比較的長いので好きなウォーキングは諦め、自転車で通勤を始めたのです。
食事はご飯茶碗を丼から普通茶碗に替え、御代りをしない様にしました。
間食を極力控え、なるべく３食きちんと食べるようにしました。
去年の５月から始め…今は標準体重＋６kgです。
様々な減量向きの運動から自分にあった方法を探していくのが良いと思います。
また食事も適度に調節する必要があると思います。
極端な方法は減量するどころか体を壊しかねませんので、まずは健康を目指し、
規則正しい適度な生活を心掛けられても良いかと思います。
≪規約同意済み≫
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- 05/3/25(金) 19:38 -
