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▼あいさん：
>ですが、病院で言われた「慢性的鬱」は、まだ完全には良くなっていません。
>自分の汚い感情で胸が一杯になり、主人に嫉妬したり妬んだり、ひねくれたりして、喧嘩になり、自分が嫌になり死にたくなる、そんなことの繰り返しです。
これは、病気のせいなので自分自身を責めることはやめましょう。
それと、だんなさんと比べるのはやめましょう。
あなたはあなたなのですから、人間は人と比べ始めると落ち込むだけです。
焦らず、マイペースでいいんですよ。
まず、心を十二分に休ませることですよね。
それには、気分転換が必要なのだと思います。
うつには、日光浴が良いそうなので散歩でもしたらいかがですか？
規則正しい生活をして、何も考えずに寝ることも大切ですね。
匂い（ジャスミンやラベンダー）も心を落ち着かせる効果があります。
牛乳も良いですよ。
>主人は人間的に素敵な人で、そんな主人を見てると自分と比較して自分がヤんなったり、主人がテレビ関係の仕事や好きなことを仕事にしてるのに対し、自分は２０年以上パニック障害で苦しめられ、やりたいこともできなかったこともあり、そんな主人の活躍をテレビで見たり、なりたかった女優にも挑戦できずに終わった自分と比べては妬んだりという汚い気持ちが突然出たりします。
だんなさんが病気のことを理解していただいているということはとても救いと
なっていると思いますよ。
>何か新しいことを始める時も楽しみや経験できることの希望よりも恐怖心が強く、逃げようとし、それに立ち向かうのにかなりのパワーを使います。
病気のためです。良くなってくれば気力も出てきます。
>なりたい自分の理想と現実のあまりの違いに落胆したり、主人が私を支えてくれようと色んなことを説得したり、こうしたほうがいいと話してくれたりするたびにそれが負担になったり、自分でも分かっていても行動できない自分に嫌気がさしたり、心配かけどおしで主人の精神や仕事にまで悪い影響を与えてしまっている自分は妻失格と思ってしまいます。
>私はどう歩いていったら言いのでしょう？
>この恐怖感をなくしたいし、何か始める時に経験できることの楽しみでワクワクできたらどんなに精神的に楽になり、自分にも色んな面でプラスになっていくことか。
人生って、自分の思ったとおりに行くことばかりではないので、現実で辛いで
すよね。
まずストレスがたまらない程度で、自分で出来るを好きなときに好きなことを
したらいかがでしょうか？
少しでも、楽しみを感じられるようなら症状が良くなっていくと思います。
>それに、感じ方、考え方もひねくれたり妬んだりではなく、プラスを自分に吸収していける心を持ちたい。
>どうすればそうなれるのでしょう。
何事にも、感謝の心を忘れずに、｢ありがとう｣って気持ちを持っていれば
少しずつ変わってくるような気がします。
≪規約同意済み≫
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