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まっちさん、こんにちは。心臓がドキドキしたり不安な気持ちになるのは人間の正常な反応です。ただ・・この症状が、日常生活を送るのに問題が出てくるほど強いくなってしまうと、神経症などの病名がつくかもしれません。
今まっちさんは、ストレスが重なって自律神経の交感神経といういところが過剰に働いている状態なのかもしれないです。できるだけ、ストレスを減らせるように生活をしていけたらだんだん落ち着いてくるかもしれません。
私は専門医ではないので専門のアドバイスはできません、、症状がなかなか落ち着かない様でしたら・・心療内科の先生に気軽に相談してみるのも安心できて良いと思います。
きっと、お母様をきずかったりしてとても心配していらっしゃるんでしょうね・・・。とてもそ優しい人なんだと思います。今の状況が心労につながっていると思うので無理をしないようにしてくださいね。
ストレス解消に効果的なのが軽い運動と、ゆっくりお風呂につかり血液循環を良くする方法です。そうすると、ぐっすり眠れて副交感神経が優位になります。つまり・・自律神経が「安定」します。簡単な方法ですが、生活にどんどん取り込んでリラックスをこころがげてみてください。心身の疲労が取れていくと思います。
そして、おじいちゃんのことを見守ってあげれると良いですね。
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