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▼羽帽子さん：
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>今の環境が引き起こしている原因ならば（私はそう思うのですが・・）環境から離れれば、きっと良くなってくると思います。と簡単に言ってもすぐ離れられる訳もないと思うので、やはりお薬に頼り緊張をほぐしゼミなどに通われるといいと思います。それが一番の最善策のように思いました。
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>こうなってしまうのは、脳が誤作動を起こしてしまうから・・なんですよね。
>興奮させる作用とリラックスさせる作用が普通は交互に働くものなんですが、これが正常に働かないと、こういう症状が出てきてしまうそうです。また動悸は過呼吸のサインみたいなもので・過呼吸は息が吸えていないと感じるかも知れませんが、実際は違い、空気の吸いすぎでなってしまう症状です。脳が興奮しすぎてなってしまう症状です。苦しい時、ちょっと苦しさに拍車をかけてしまうかも知れませんが、紙袋などを口にあてて、吐いた息を吸いまた吐いた息を吸い・・・・を繰り返してみてください。これ、応急処置の方法です。たぶん・・２０分ぐらいで治まってくると思います。
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>また動悸はストレスも大きな原因になりますが、貧血などからもくることがあります。女性は常に貧血の状態にあると言われているので、鉄分などをとってみるといいかも知れませんね。
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>自分で思うようにならない体にイライラしてしまうかも知れませんが、若い子にとても多いそうです。さえこさんだけが・・という訳ではないので、安心してくださいね＾＾
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>安心する為にも一度内科の方で、心電図などを受けてみるといいかも知れませんね。お大事になさってください。
アドバイスありがとうございます！
動悸も過呼吸に繋がるんですね。。。もう異常なほどの動悸でした。
心療内科が近くの病院にないのですが、精神科でも大丈夫なのでしょうか・・・。
ゼミは・・・年が明けてすぐあるので、やはり気が重いです。
しかし、病院に行く時間がないので。。。
とりあえず、あまりイライラしないようにしてみたいと思います。できるか分かりませんが・・・。
貧血も持っているので、鉄分も摂取するように心がけたいと思います。
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