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過呼吸の症状ですね。
でも心配しないでくださいね。苦しいですが、これで死ぬことは絶対にありませんから＾＾
私もパニック持ちで今、心療内科に通院中です。
動悸も苦しいですし、予期不安が出てくると居てもたってもいられなくなり
ますます症状が悪化してしまいますが
今、医者からの抗不安剤でだいぶ回復してきましたよ＾＾
自分でも治らないかも知れないとかなり悲観していましたが、落ち着いてきました。パニック持ちの私が言うのもおかしいものですが、どんなに長引いても苦しくても絶対に治ります＾＾心療内科に行かれるといいと思います。不安に負けないお薬を出してくれると思いますよ。
今の環境が引き起こしている原因ならば（私はそう思うのですが・・）環境から離れれば、きっと良くなってくると思います。と簡単に言ってもすぐ離れられる訳もないと思うので、やはりお薬に頼り緊張をほぐしゼミなどに通われるといいと思います。それが一番の最善策のように思いました。
こうなってしまうのは、脳が誤作動を起こしてしまうから・・なんですよね。
興奮させる作用とリラックスさせる作用が普通は交互に働くものなんですが、これが正常に働かないと、こういう症状が出てきてしまうそうです。また動悸は過呼吸のサインみたいなもので・過呼吸は息が吸えていないと感じるかも知れませんが、実際は違い、空気の吸いすぎでなってしまう症状です。脳が興奮しすぎてなってしまう症状です。苦しい時、ちょっと苦しさに拍車をかけてしまうかも知れませんが、紙袋などを口にあてて、吐いた息を吸いまた吐いた息を吸い・・・・を繰り返してみてください。これ、応急処置の方法です。たぶん・・２０分ぐらいで治まってくると思います。
また動悸はストレスも大きな原因になりますが、貧血などからもくることがあります。女性は常に貧血の状態にあると言われているので、鉄分などをとってみるといいかも知れませんね。
自分で思うようにならない体にイライラしてしまうかも知れませんが、若い子にとても多いそうです。さえこさんだけが・・という訳ではないので、安心してくださいね＾＾
安心する為にも一度内科の方で、心電図などを受けてみるといいかも知れませんね。お大事になさってください。
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