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はじめまして。
飲食で不安を消そうとすること、私も経験あります。
ストレスでそうなるんですよね。
後で後悔するし。
人からの受け売りですが、
① 食べ過ぎて後悔した場合、水を沢山飲んで、
指を喉へつっこんで吐くということです。
でも、これをした後、水を飲んが方がいいようです。
② 吐き出せなく、食べ過ぎて苦しければ、下剤を飲む方法もありますね。
大体痩せる薬なんて、あまり効き目ないと思います。
食事をするとき、腹八分目とか七分目くらいでやめないと、太ります。
太ると、自己嫌悪になります。
いつまでも綺麗でいたい気持ちが、食べ過ぎた後、後悔するということになるのではないでしょうか。
③ 綺麗に化粧して着飾って、鏡を見て笑顔で、
「うん、まだ私いけるかも？！」
なんて時には、ナルシストになるのも良いかもしれませんよ？
④ 週に何回か運動するのもいいですよ。気分転換になります。
家で簡単に出来るストレッチというのもありますね。
意志が弱い方なら、週に何回かスポーツを習う事もとてもよいと思います。
⑤ ウインドーショッピングをするのも良いですよね。
どんなものが売っているのかをみて、予算と相談して、
部屋の模様替えも少ししてみるのも楽しいです。
つまり、簡単に考えて、取り合えず何か体を動かす事をしてみるといいかもしれませんね？！
≪規約同意済み≫
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