心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【22264】怒りをコントロールするには クリス 05/2/11(金) 1:13

【22267】Re(1):怒りをコントロールするには 芽衣 05/2/11(金) 1:27

【22426】Re(2):怒りをコントロールするには クリス 05/2/12(土) 0:47

【22432】Re(3):怒りをコントロールするには 芽衣 05/2/12(土) 1:04

【22277】Re(1):怒りをコントロールするには リンダ 05/2/11(金) 2:56

【22429】Re(2):怒りをコントロールするには クリス 05/2/12(土) 0:51

【22279】Re(1):怒りをコントロールするには ランドセール 05/2/11(金) 3:09

【22430】Re(2):怒りをコントロールするには クリス 05/2/12(土) 0:54

【22477】Re(1):怒りをコントロールするには 亀 05/2/12(土) 11:48

【22578】Re(2):怒りをコントロールするには クリス 05/2/12(土) 22:38


	【22264】怒りをコントロールするには

クリス - 05/2/11(金) 1:13 -


	引用なし

	パスワード

キレやすい若者の話をよくききますが、私は自分のキレやすさに悩んでいます。
子供のころから感情の起伏が激しいほうで、男子にいじめられたりすると怒りを突然爆発させてしまうので、怖がられたりよけいにいじめられる原因になったりしました。
今でも理不尽な対応をされたりすると怒りを態度にだしてしまうので、もっとほかの人は押さえているのに、なぜ自分はコントロールできないのかと自己嫌悪におちいってしまいます。特に自分が相手に対して気を遣い、下手に出ているときに横柄な態度をされるとかならずキレて、とてもキツイ事をいったり睨み付けたりしてしまいます。
母も喜怒哀楽が大変はげしくなぜここまで怒られるのかわからないまま、家に入れてもらえなかったり、一晩中ピアノの練習をさせられたりすることがよくありました。その子供のころも現在の自分の性格にいくらか影響があると思うのですが、自分自身キレやすいとう自覚があり、怒りをコントロールしようとしているのに上手くできません。なにをどう意識すればいいのでしょうか。教えてほしいです。

≪規約同意済み≫


	【22267】Re(1):怒りをコントロールするには

芽衣

- 05/2/11(金) 1:27 -


	引用なし

	パスワード

▼クリスさん：

怒っても何にも解決できないよ？

しかも、異常に怒ってる人を見るのは結構、滑稽だ。

ということを、わかっていると、そんなに怒ることが「恥ずかしいこと」だとわかってきます。
そうすると怒らなくなるんじゃないですか?
≪規約同意済み≫


	【22426】Re(2):怒りをコントロールするには

クリス - 05/2/12(土) 0:47 -


	引用なし

	パスワード

▼芽衣さんへ
意見していただいてありがとうございました。
滑稽かもと余裕をもって自分をみれるようにしていこうと思いました。
がんばってみます。
≪規約同意済み≫


	【22432】Re(3):怒りをコントロールするには

芽衣

- 05/2/12(土) 1:04 -


	引用なし

	パスワード

▼クリスさん：

頑張ってね。心境の変化や、直ったぞーて思ったら、ぜひ、教えて下さい。
≪規約同意済み≫


	【22277】Re(1):怒りをコントロールするには

リンダ - 05/2/11(金) 2:56 -


	引用なし

	パスワード

▼クリスさん：

人には喜怒哀楽の感情があるのは、自然なことです。従って、怒る気持ちをコントロールする必要はないのではないかと思います。その代わり、怒りの表現の仕方や発散の仕方を工夫なさってみてはいかがでしょうか。

怒りの表現の仕方は訓練することで改善できることもあると思います。相手に不愉快な言動をされたときは、「やめてください」と言葉で伝える。改善してほしいことがあったら、「今後はこうしてください」と冷静に伝える。気持ちが落ち着いているときに、家などで練習なさってみると良いと思います。

> 特に自分が相手に対して気を遣い、下手に出ているときに横柄な態度をされるとかならずキレて、とてもキツイ事をいったり睨み付けたりしてしまいます。

これは、相手に同じように丁寧な対応をしてもらうことを期待なさってるからだと思います。私も以前、似たような感じでしたので、お気持ちはわかります。私の場合は、相手がどんな態度をとっても、自分は丁寧にかつ毅然とした態度を取るようにしよう、と決心してから、相手に対して怒ることが減ったように思います。


	【22429】Re(2):怒りをコントロールするには

クリス - 05/2/12(土) 0:51 -


	引用なし

	パスワード

▼リンダさん：
ご意見ありがとうござました。確かに相手にも自分とおなじように気を配ってもらって当然と思っているところがあります。もっと余裕をもたないと駄目ですね。
がんばってみます。
≪規約同意済み≫


	【22279】Re(1):怒りをコントロールするには

ランドセール - 05/2/11(金) 3:09 -


	引用なし

	パスワード

>キレやすい若者の話をよくききますが、私は自分のキレやすさに悩んでいます。
>子供のころから感情の起伏が激しいほうで、男子にいじめられたりすると怒りを突然爆発させてしまうので、怖がられたりよけいにいじめられる原因になったりしました。

　乗り越えなければならない壁ですね。

> 今でも理不尽な対応をされたりすると怒りを態度にだしてしまうので、もっとほかの人は押さえているのに、なぜ自分はコントロールできないのかと自己嫌悪におちいってしまいます。特に自分が相手に対して気を遣い、下手に出ているときに横柄な態度をされるとかならずキレて、とてもキツイ事をいったり睨み付けたりしてしまいます。

　あなた自身の壁なのだから、他の人は関係ないでしょう。
　横柄な態度をとられると確かに不快に思います。

> 母も喜怒哀楽が大変はげしくなぜここまで怒られるのかわからないまま、家に入れてもらえなかったり、一晩中ピアノの練習をさせられたりすることがよくありました。その子供のころも現在の自分の性格にいくらか影響があると思うのですが、自分自身キレやすいとう自覚があり、怒りをコントロールしようとしているのに上手くできません。なにをどう意識すればいいのでしょうか。教えてほしいです。
>
　怒りには愛をもって制す。
　誰かの言葉です。
　怒りは抑えようとしても爆発してしまいます。
　怒りがこみ上げてきた瞬間、相手のことを「かわいそう」と思ってあげましょう。
　その人は怒らせることでしか表現できないかわいそうな人なのです。
　そう思うと怒る気持ちが失せていきます。
≪規約同意済み≫


	【22430】Re(2):怒りをコントロールするには

クリス - 05/2/12(土) 0:54 -


	引用なし

	パスワード

▼ランドセールさん：
ご意見ありがとうございました。がんばってみます。
≪規約同意済み≫


	【22477】Re(1):怒りをコントロールするには

亀 - 05/2/12(土) 11:48 -


	引用なし

	パスワード

▼クリスさん：
私も昔は怒りより悲しみの感情でしたがいじめとかで限界になり怒りを覚えた記憶があり、ヒステリーなどの感情に振り回され悩みました。

言葉や表現が苦手だったり、又は相手が理解してくれない時の表現方法だったとか
傷ついた自分を守る防衛心かもしれません。

感情は否定、抑制するとひどくなるので、
その感情を受け入れてたり、その感情をもつことを許してみるとか？
自分を大切にしてみるのはどうでしょうか？

他人の考えに影響（気にする、自分よりも人を優先する）されすぎて、コントロールができないのかもしれません。
相手の心のと、自分の心の距離をとる、自分は自分、他人は他人で違っうことを受け入てみるとか（いろんな考え、価値観、性格があるので）
人の影響にまけない、自分の判断、考えを自分を信じる意志の強さ？心の強さみたいなのがあったら良いかもしれません。

≪規約同意済み≫


	【22578】Re(2):怒りをコントロールするには

クリス - 05/2/12(土) 22:38 -


	引用なし

	パスワード

▼亀さん：
　共感していただいてうれしかったです。ご意見ありがとうございました。
私は人に期待しすぎているのかもしれません。皆ちがうのがあたりまえですね。
自分を見失わないようにがんばります。強くなれるよう意識していきます。
≪規約同意済み≫


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