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【20586】眠ろうとすると体が震える sky 05/1/30(日) 22:38

【20613】Re(1):眠ろうとすると体が震える 陰陽 05/1/31(月) 0:55

【20659】Re(2):眠ろうとすると体が震える いっち 05/1/31(月) 14:40


	【20586】眠ろうとすると体が震える

sky - 05/1/30(日) 22:38 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫

ベッドに入って寝ようとすると体が震えるんです。
毎日「地震？！」と、身構えてしまいます。
自分は小学生のときに阪神淡路大震災を経験しているので、それが関係しているのかとも思うのですが「今さら？」とも思うし・・。
けど、地震が怖いのは事実です。
テレビで地震関連のことが流れるたびに不安は募っていくし、
外をトラックが通ったり、風とかで家が揺れるたびに泣きそうになるし。
体が震えるたびにビクビクして眠気も吹っ飛んでしまいます。
おかげで夜はなかなか眠れず、昼に眠るのが当たり前になってしまいました。
正直、普段の生活に困ってます。

「こんなことで？」と思うかもしれませんが、結構辛いんです。
何かいいアドバイスがあれば、よろしくお願いします。


	【20613】Re(1):眠ろうとすると体が震える

陰陽 - 05/1/31(月) 0:55 -


	引用なし

	パスワード

私も体が震えます。寒くて．．．

．．．そうじゃなくて、地震での経験からそうなってしまわれたと言う訳ですね？
ではこういうのはどうでしょう？

地震について勉強するのです。そして地震博士（物知り博士の事です）になるのです。
枕もとの棚に地震の本を置かれてはいかがでしょう？
怖いという恐怖心を克服するには、相手を知るのがその一つのやり方だと思います。
そうすることで何かしら自分の心に変化が現れないでしょうか？

あと、思いついたのは、船に乗る事。
船の揺れって慣れないときついですが、
慣れると少しずつ平気になっていきますよね？
傾いても体で上手くバランスとったり．．．
そういう揺れそのものに体を慣らすのはいかがでしょう？
揺れる＝怖い地震という観念が出来ちゃってるんじゃないかなと思います。
だから、揺れる＝怖い地震or船の上　という場合があることを知るとまた違った事になるんではないかと。

確か、防災研究所みたいな所で地震が体感できる家みたいなものがありましたが、
あれはちょっときついかな。

すいません。私の頭で考える所はこんな所です。如何でしょう？
≪規約同意済み≫


	【20659】Re(2):眠ろうとすると体が震える

いっち - 05/1/31(月) 14:40 -


	引用なし

	パスワード

私も、同じく阪神大震災を経験したものです。それ以来、地震に対する恐怖感があり、ここ最近また思い出すかのように、家が揺れたり、ちょっとした物音でもビクっとします。何ヶ月か前に、和歌山かどこかが震源で同じ日に２度地震があったのですが、ほんとにあのときを思い出させるかのような揺れでした。結局それほど揺れませんでしたが、「このまま大きな揺れがくるんじゃないか」と不安でたまりませんでした。ここ最近は自分の住んでる地域の地震は少ないのですが、パワーをためてるんじゃないかとすら思うんです。次に大きな地震がきたらショック死してしまいそうです・・・せめて自分の生きてる間は大地震だけは来ないで欲しいです！
≪規約同意済み≫


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