心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【19716】痩せたい・・・ 美天 05/1/24(月) 20:35

【19718】Re(1):痩せたい・・・ きき 05/1/24(月) 21:00

【19719】Re(2):痩せたい・・・ 美天 05/1/24(月) 21:13

【19730】Re(2):痩せたい・・・ りんごの木 05/1/24(月) 22:41

【19838】Re(3):痩せたい・・・ 美天 05/1/25(火) 20:33

【19739】Re(1):痩せたい・・・ Spoon 05/1/24(月) 23:43

【19839】Re(2):痩せたい・・・ 美天 05/1/25(火) 20:36


	【19716】痩せたい・・・

美天 - 05/1/24(月) 20:35 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪10～15歳≫
私は今、太っているんで、困っています。いつも、周りから「デブ」と思われてるんだろうなぁと酷いコンプレックスになっています。痩せたいんですが、いつも、どうやったらいいのかなー？と悩んでいました。私は、運動好きじゃないし、あまり時間のかかる運動は時間的にも無理なので、今まで何もしないで生活してきました。でも、三学期の発育測定でひどくショックを受けたのです。私の年齢の女子って、そろそろ身長の伸びが止まってくるじゃないですか？私はもう、二学期から一ミリも伸びてなくて、体重だけばーんと増えていたんです。マジしょっくでした（涙）第一私は、身長小さいから、伸びたくて、食事はちゃんと食べてたんですが、伸びないで太るなら止めようかなと・・。

最近では、いつもは二杯食べてたご飯を一杯に減らしました。
それから、いつもしてた間食を止めました。

こうしたら、やせられると思いますか？（ようするに、食べる量を減らしたら、どうなるのでしょうか？

また、いいダイエット方法あったらお願いします。運動でもいいけど、あまり時間を取らず、室内で出来るものをお願いしたいです。
≪規約同意済み≫


	【19718】Re(1):痩せたい・・・

きき - 05/1/24(月) 21:00 -


	引用なし

	パスワード

私は今、炭水化物ダイエットというのを１０日前くらいから始めました。名前のとうり、米、パン、穀類など主に炭水化物をふくむ主食をぬくというものです。炭水化物に気をつければ、野菜、肉、魚など普通に食べていい、というものです。私は始めたときより１キロ減りました。まだ見た目には全然表れてないと思いますが、少しでも減ると、嬉しくてこのダイエット法正解かな～と思ってます。でも今日の夜、無性に白いご飯をたべたくなってしまい、おかわりまでしてしまいました・・しかも明日はバイキングに・・頑張ります。このダイエット法は運動はいらず、比較的楽にできると思うのでお勧めです！
≪規約同意済み≫


	【19719】Re(2):痩せたい・・・

美天 - 05/1/24(月) 21:13 -


	引用なし

	パスワード

▼ききさん：
>私は今、炭水化物ダイエットというのを１０日前くらいから始めました。名前のとうり、米、パン、穀類など主に炭水化物をふくむ主食をぬくというものです。炭水化物に気をつければ、野菜、肉、魚など普通に食べていい、というものです。私は始めたときより１キロ減りました。まだ見た目には全然表れてないと思いますが、少しでも減ると、嬉しくてこのダイエット法正解かな～と思ってます。でも今日の夜、無性に白いご飯をたべたくなってしまい、おかわりまでしてしまいました・・しかも明日はバイキングに・・頑張ります。このダイエット法は運動はいらず、比較的楽にできると思うのでお勧めです！
>≪規約同意済み≫

早速返信ありがとうございます！炭水化物ダイエットですか。
手軽でいいですねっ＾＾一キロ痩せたんですか、素晴らしいですね＞ｖ＜

今後、少しでも、痩せられるように頑張ります。ありがとうございました！
≪規約同意済み≫


	【19730】Re(2):痩せたい・・・

りんごの木 - 05/1/24(月) 22:41 -


	引用なし

	パスワード

成長期だからあまり無理をしないことです。自分も十数キロというダイエットに成功しました。でもたいしたことはしていません。間食をあまり食べなくなったことと食べてから寝る前までの時間を長くしたということぐらいです。一気にやせようとするとリバウンドします。１年をめざしてがんばってください。

≪規約同意済み≫


	【19838】Re(3):痩せたい・・・

美天 - 05/1/25(火) 20:33 -


	引用なし

	パスワード

▼りんごの木さん：
>成長期だからあまり無理をしないことです。自分も十数キロというダイエットに成功しました。でもたいしたことはしていません。間食をあまり食べなくなったことと食べてから寝る前までの時間を長くしたということぐらいです。一気にやせようとするとリバウンドします。１年をめざしてがんばってください。
>
>≪規約同意済み≫

そうですね、すぐに痩せはしないと思うので、長い目で見て、頑張って見ます。
十数キロってすごすぎですね！私も、本当に太っちゃったので、そのくらい痩せたらちょうどいいかもしれません。私も、以前はよく間食をしていました。
代表的？なポテトチップス、チョコ、お煎餅、などなど。テレビみながらたべるのにちょうどいいですしね・・。でも、もちろん今はすべて辞めています。
無駄な間食はしないに限りますよね！

あと、食べてから寝る前までの時間を長くすると何がいいんでしょうか？
・・・まあ、とにかく、それも実践してみます！ありがとうございました。
≪規約同意済み≫


	【19739】Re(1):痩せたい・・・

Spoon - 05/1/24(月) 23:43 -


	引用なし

	パスワード

まずは、朝食も含めて3食をよく食べること。ご飯は茶碗に1杯で、よ～く噛んでから飲み込む。そうすると、満腹中枢が刺激され、満腹感が得られる。ご飯は1杯で十分。生野菜も忘れずに。炭水化物は朝食に入れたほうがよいでしょう。エネルギー不足になります。3食のうち、もっとも食事の量が多くていいのは朝食。これはいくら食べても太らないと聞いたことがあります。その次に昼食。そして少なくてよいのが晩ごはん。そして最も重要なのは途中の間食はしないということ。（アメやビスケットなどはいいかもしれません）大半の人は、3食の食事の量を減らしたからお腹が減って間食をしてなかなか体重が減らないそうです。だから何回も言うけど3食しっかりとる。あと適度な運動。家の周りを30分ほど散歩してみてはどうですか？歩くだけでも結構な運動ですよ。
まあ、無理はしないで下さい。
まとまった文章じゃなくて申し訳ないです＾＾；；
≪規約同意済み≫
≪規約同意済み≫
≪規約同意済み≫


	【19839】Re(2):痩せたい・・・

美天 - 05/1/25(火) 20:36 -


	引用なし

	パスワード

▼Spoonさん：
>まずは、朝食も含めて3食をよく食べること。ご飯は茶碗に1杯で、よ～く噛んでから飲み込む。そうすると、満腹中枢が刺激され、満腹感が得られる。ご飯は1杯で十分。生野菜も忘れずに。炭水化物は朝食に入れたほうがよいでしょう。エネルギー不足になります。3食のうち、もっとも食事の量が多くていいのは朝食。これはいくら食べても太らないと聞いたことがあります。その次に昼食。そして少なくてよいのが晩ごはん。そして最も重要なのは途中の間食はしないということ。（アメやビスケットなどはいいかもしれません）大半の人は、3食の食事の量を減らしたからお腹が減って間食をしてなかなか体重が減らないそうです。だから何回も言うけど3食しっかりとる。あと適度な運動。家の周りを30分ほど散歩してみてはどうですか？歩くだけでも結構な運動ですよ。
>まあ、無理はしないで下さい。
>まとまった文章じゃなくて申し訳ないです＾＾；；

３食の食事の仕方を教えて頂きどうもありがとうございました。大変参考になりました！たとえダイエット中でも、３食の食事はきちんと心がけるようにします。
やっぱり、晩御飯は少なくても良いのですよね。私も、今日は、ご飯一杯未満って感じです。野菜はキチンと食べるように心がけております。

あとは、運動ですよね。今は寒いし、どうかなあ・・？
まあ、長い目で見て見ます。ありがとうございました。
≪規約同意済み≫


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