心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *


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【19289】もうどうしていいかわかりません(:_;)相談に乗って下さい。 さりちゃん 05/1/21(金) 17:27

【19291】Re(1):もうどうしていいかわかりません(:_;)相談に乗って下さい。 ビッグ 05/1/21(金) 17:46

【19322】ビッグさんへ☆ さりちゃん 05/1/21(金) 21:00


	【19289】もうどうしていいかわかりません(:_;)相談...

さりちゃん - 05/1/21(金) 17:27 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
あたしはダイエットをしてるんですけど、体重が思うように落ちなくていつか

らか２食しか食べなくなりそれがもう今では習慣みたいになってしまいました。。

その２食の食事の内容もだんだん低カロリーな物ばかり選ぶようになってしまい、

今では基本的に揚げ物や肉類、炭水化物など高カロリーな物は太るのが怖くて食べ

れなくなってしまいました。

そして運動をジムでやっているんですが毎日通って今では１日でも行かないと太っ

てしまうような気がしてなりません(+_+)

こうした生活に今とても限界を感じています((+_+))

当たり前ですよね。。３食食べなきゃいけないのに２食しか食べないでしかも過激

な運動を少しですが行っているんだから。。。

もうどうしていいかわかりません。

普通の生活に戻れるかすごく心配なんです(:_;)

こんなあたしにアドバイスや意見などしていただきたくて今回みなさまに相談しま

した。どなたか相談に乗ってくださいm(__)mお願いします。
≪転載承諾≫


	【19291】Re(1):もうどうしていいかわかりません(:_...

ビッグ

- 05/1/21(金) 17:46 -


	引用なし

	パスワード

無理に食事の量を減らすのは悪いって分かってるようですね。

1回の食事の量を減らして、3食必ず取るようにした方が良いですよ。

あまりにも低カロリーな物ばかりを取るのもどうかと思います。
人間の体は、必要エネルギーが不足してくると、
ちょっとでも多くエネルギーを蓄えようとしますので、
余計に太りやすい体質になってしまいます。

とにかく、3食とるようにして。
間食は絶対に控えましょう。

ジムも無理していく必要は無いと思います。
無理な運動をして体を壊すと元も子もないですから。
要はいかに脂肪を燃焼させるかです。
脂肪を燃焼させるには有酸素運動が不可欠です。
ですから、ジムで凄い運動をしても効率良く酸素を取り込んでいないと、
あまり効果は無いと思います。
どうしてもジムに行く事がやめられないようなら。
ジムで運動する時はアミノ酸を取るようにしてはどうでしょうか？
アミノ酸は脂肪の燃焼の効率を上げる働きがありますし、運動時の疲労も和らぐらしいです。
でも、運動しないときにアミノ酸を取ると脂肪に変わるらしいので気をつけて。

後、トップモデルとかがやっている、
ティラピスだったかな？
って言う運動があります。
本とかも出てるので試してみては如何でしょうか？
効果は凄いらしいですよ。

≪転載承諾≫


	【19322】ビッグさんへ☆

さりちゃん - 05/1/21(金) 21:00 -


	引用なし

	パスワード

お返事ありがとうございました。

>1回の食事の量を減らして、3食必ず取るようにした方が良いですよ。
ですよね。２食しか摂らないということで低カロリーですが結構お腹いっぱいになるまで食べてしまうんですよね、、

>あまりにも低カロリーな物ばかりを取るのもどうかと思います。
>人間の体は、必要エネルギーが不足してくると、
>ちょっとでも多くエネルギーを蓄えようとしますので、
>余計に太りやすい体質になってしまいます。
ヤバイですね((+_+))今まさしくあたしの体は太りやすい体質ですね。。。

>とにかく、3食とるようにして。
>間食は絶対に控えましょう。
そうします。というかそうしなきゃ体がヤバイですよね！！！

>要はいかに脂肪を燃焼させるかです。
>脂肪を燃焼させるには有酸素運動が不可欠です。
>ですから、ジムで凄い運動をしても効率良く酸素を取り込んでいないと、
>あまり効果は無いと思います。
有酸素運動を心がけていますが結構有酸素運動は辛くて。。
ビッグさんのおっしゃるように無理しない程度に頑張っていけたらいいですね。

>運動時の疲労も和らぐらしいです。
そうなんですか～いいこと教えてくださってありがとうございます♪

>でも、運動しないときにアミノ酸を取ると脂肪に変わるらしいので気をつけて。
これも知らなかった。。ただ運動の前にアミノ酸を飲むといいってことしか知りませんでした。

>後、トップモデルとかがやっている、
>ティラピスだったかな？
>って言う運動があります。
>本とかも出てるので試してみては如何でしょうか？
>効果は凄いらしいですよ。
それ挑戦してみようかな（＾◇＾）
とっても親身になって相談に乗って下さってほんとありがとうございました☆
>≪転載承諾≫

≪転載承諾≫


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