心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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【18321】ダイエット りん奈 05/1/12(水) 21:04

【18336】ダイエット かっこん 05/1/12(水) 23:20


	【18321】ダイエット

りん奈 - 05/1/12(水) 21:04 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪10～15歳≫
私は、中学生の女子なんですが、ダイエットしようと思ってます。体重がやばくなってきたんです。太ももも、ぶっとくて・・。水泳の時とか水着着るじゃないですか？そのとき、ぶっとい太もも他の人にみられて、恥ずかしい思いをしました。おまけに短足なんで、よけい恥ずかしいです。

私はなるべく、食べ物で、ダイエットできたらなと思います。単純に食べなきゃ痩せるでしょうけど、それ、キツいし、ご飯は美味しいし、つい食べてしまいます。
スキなおかずの時はご飯を二杯食べてしまうこともあります・・。

そのせいで、最近身長は伸びないのに体重だけ増えました。私は女子だし、もう成長と待ってるので、〔一年間で殆ど伸びてません〕食事制限のほうがいいです。

運動は嫌いだし、この寒い中、ランニングしようとか絶対思いませんので。
皆さん　いい方法あったら教えてください。また、簡単な運動なら、やりたいです。
≪転載不承諾≫


	【18336】ダイエット

かっこん - 05/1/12(水) 23:20 -


	引用なし

	パスワード

食べ物でダイエットですか？？
それなら１日きちんと3食食べる！
食事で太るということはあまりなく、お菓子や夜食、栄養バランスの問題らしいですよ。
スポーツ選手とかは食事にはけっこう気を使っていて、それが身体作りに影響するらしいですよ。（水泳の北島選手とか）見た目はほんとにやせてても普通の男の人以上に食べてる女性スポーツ選手もいます。

野菜は2品（赤　青）肉　魚　ご飯にヨーグルト　フルーツ100％ジュース　牛乳（お茶は食事中に飲むと吸収がよくないらしいです）　豆類　果物　・・・とか自分で考えて食べてみるといいと思います。
　もしお店等で食べ物を買うとするならおにぎりにサラダをつけようとか、飲み物はフルーツジュースにしようとか　バランスを考えて選ぶと○
　
　インターネットや本などを見て色々調べてみてください！
運動で痩せたくないなら自分の食生活を見つめなおして見ないと痩せる事はできないと思います・・・（＾＾）
お菓子を食べるなとはいいません、食事をバランスよく、考えて食べて行きましょう！！

≪転載承諾≫
≪転載承諾≫


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