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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *
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▼ 【17456】切実です。 あみこ 05/1/5(水) 22:26
┗ 【17462】Re(1):切実です。 冬の灯火 05/1/5(水) 22:56
　┗ 【17473】Re(2):切実です。 あみこ 05/1/5(水) 23:14
　　┗ 【17513】Re(3):切実です。 入江 05/1/6(木) 8:43
【17456】切実です。
 あみこ  - 05/1/5(水) 22:26 -
引用なし
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   ≪厳しい意見はご遠慮ください≫


身長が低いわりに体脂肪率32パーセントのデブ女です
今まで何回もダイエットして、リバウンドの繰り返しです。

本当に本当に悩んで死にそうなくらい泣きそうです。
リバウンドのないダイエット法を教えてください。

2，3年間リバウンドがないとしても、10年経ったら一気にリバウンド
するっていう人もいるそうです。
やはりリバウンドのないダイエットはないのでしょうか
【17462】Re(1):切実です。
 冬の灯火  - 05/1/5(水) 22:56 -
引用なし
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   身長は何センチですか？体重は？
私の彼もでぶでぶです。
なんとかやせる方法を一緒に考えましょう！
【17473】Re(2):切実です。
 あみこ  - 05/1/5(水) 23:14 -
引用なし
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   ▼冬の灯火さん：
>身長は何センチですか？体重は？
>私の彼もでぶでぶです。
>なんとかやせる方法を一緒に考えましょう！

155cm58kgです・・・
本当に痩せたいのにリバウンドばかりでは痩せる気もうせてしまって・・・
【17513】Re(3):切実です。
 入江  - 05/1/6(木) 8:43 -
引用なし
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   よく言われることですけど、適度な食事と適度な運動。
これに限りますね。

まず食事は毎日“定期的”に食べることが大切です。
時間帯が不規則だと、体が「次はいつ食事があるか分からない」と感じ、食べたもの全てを吸収しようとします。
寝る三時間前に何かを食べるのも良くないそうです。
それから太る原因というのは“炭水化物”です。
ステーキよりもラーメン、トンカツよりもケーキの方が体脂肪を膨らませる原因になりやすいのです。
そういった知識に基づいた食事を心がけましょう。

ダイエットとして注目される食品は“ごま”。
脂肪燃焼に絶大な威力を誇ります。
それからビタミンＢの豊富な豚肉もいいかもしれません。
豚肉はそのままだと、ビタミンＢを吸収しにくいので、
ニンニク、ニラ、タマネギといった匂い野菜をすり潰したものを豚肉にからめて調理するのが良いそうです。

では、頑張ってください＾＾。
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