心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【28115】ご飯よりお菓子 アロエ 05/3/22(火) 20:12

【28164】Re(1):ご飯よりお菓子 moamoamoa 05/3/23(水) 9:16

【28372】遅くなりました！！ アロエ 05/3/24(木) 23:09


	【28115】ご飯よりお菓子

アロエ - 05/3/22(火) 20:12 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
最近、三度の飯よりお菓子を食べたくて仕方ない状態になっています。
仕事でのストレスが原因かとも思うのですが、
帰ってきてからは疲れきってご飯を食べるのも面倒で、
お風呂に入るのも面倒で、ダラダラし続けて、結局寝るのは４時とか５時。
お昼休憩もご飯よりもお貸しが食べたくて、パンとクッキーとか、シュークリームとかを食べてしまいます。
夜はホントに面倒で、親に茶碗からお茶から用意してもらってダラダラ食べるって感じです。
それも、あんまり食べられなくて、寝転んでしまいます。
でもお菓子なら食べられるんです。
今日は休みなので早めに夕飯を食べ満腹のハズなのに、
戸棚にあるお菓子が食べたくてお腹が空いてきた気がしています。

前に夕方のニュースで、“若い女性に多いお菓子依存症”みたいなことが放送されていたのを思い出し、もしかして私も？！って不安になりました。

どうやったらやめられるんでしょうか？？
今の仕事を始めてからものすごいストレスを抱えています。
辞めたほうがいいのかと考えています。


	【28164】Re(1):ご飯よりお菓子

moamoamoa - 05/3/23(水) 9:16 -


	引用なし

	パスワード

▼アロエさん：

初めまして、こんにちわ！

私の周りにも同じような人がいます、彼氏ですが・・・
男の人の割りには毎日毎日、チョコレートやスナック菓子ばかりバカ食いして、
ご飯は食べるけどちょっとしか食べず、それなのにお菓子は食べられる・・・。

これは多分ストレスからくるものだと私も思います。
彼氏は以前から甘いものが好きでしたが、仕事でストレスを抱えるようになって
量が半端なく増え、自分でもそれは自覚しているようで、今はセーブしています。
あと、チョコの食べすぎで鼻血が止まらなくなったのもセーブの理由です（笑）
ストレスの原因は仕事だったのですが、仕事を辞めると決めてからは
少しだけですが食べる量も減ったような気がします。
後は私が一緒に住んでいるので、なるべく少なめにするよう気をつけてます。
でも余りセーブしすぎると、これまたストレスになってしまうので
しすぎないようにするのが難しいのですが・・・。

程ほどの甘いものはいいと思うですが、食事をしないでお菓子を食べるのは
栄養バランスも良くないですし、また、良くないと思っていることが
ストレスに繋がって増長されてしまうと思います。

まずはストレスをなくすようにすることが大事だと思います。
今のお仕事をはじめてからストレスが溜まっているとのことですので、
辞めるかどうかはともかく、他にストレス発散になるようなこと、
例えばスポーツに励むとか、友達と遊ぶとか、マッサージに行くとか・・・
面倒でもお風呂にゆっくり入ることも大事なことですよ。
ストレスが少しでも解消されれば、お菓子ばかり食べることも減るし、
規則正しい生活に戻れるのではないかな、と思います。
それでも続くようでしたら、やはり仕事の事を考えた方がいいのかなと思います。


	【28372】遅くなりました！！

アロエ - 05/3/24(木) 23:09 -


	引用なし

	パスワード

moamoamoaさん、こんばんわ！
遅くなってスイマセン＞＜
お返事ありがとうございます！！

私もチョコばかり食べてしまいます・・
お昼休憩に菓子パンとお菓子を(ちょっとしか食べないのに)いっぱい買って、
家にまだ昨日買った分があるのにまた買って、
夜ご飯を食べてから食べてしまうんです＞＜

やっぱりストレスなんでしょうか・・・
彼氏さんはお仕事辞められたんですか？！
それから食べる量が減ったんだったら　やっぱり仕事のストレスが原因だったんでしょうね。。
私もできることなら辞めて、もっと穏やかにニコやかに働きたいです。
最近の私は無表情で、自分でもそんな自分が嫌で、
このままでは仕事以外でもブスっとした顔になってしまいそうです＞＜
そんなことを思うのもストレスだったりするんですよね。

>例えばスポーツに励むとか、友達と遊ぶとか、マッサージに行くとか・・・
>面倒でもお風呂にゆっくり入ることも大事なことですよ。

ダンスをやっていたのですが、事情があって１ヶ月前に辞めてしまいました。
それで発散できなくなったってのもあると思いますね。
友達と遊んでるときは楽しいです♪
できることなら小学生みたいに毎日遊んでたい。。
マッサージは何か怖いから、行きたいけどよぉ行きません。。
仕事柄足が浮腫むし、肩こり＆腰痛がヒドイので接骨院に行こう！って
決めたのはいいけど、忙しくて行く間が無いんです(ＴＴ)
行かないと②って思ってイライラしてしまいます。。

私はＡ型で潔癖の気があるのでよけいにストレスを感じやすいのかもしれません。
そして発散するのが下手なんですね。

なんとか上手く発散できるようになりたいです。。
お菓子ばっか食べてると太るしチョコはニキビもできるしイイ事無しですね。


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