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こちらのページは旧掲示板です。
　　　　

お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *
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▼ 【24867】きれいな腹筋がほしい ショコラ 05/2/27(日) 16:52
┗ 【24876】Re(1):きれいな腹筋がほしい Ｓｈｉｎ 05/2/27(日) 18:36
　┗ 【24881】Re(2):きれいな腹筋がほしい ショコラ 05/2/27(日) 19:52
【24867】きれいな腹筋がほしい
 ショコラ  - 05/2/27(日) 16:52 -
引用なし
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   ≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫

私は最近、パリスヒルトンやブリちゃんに憧れて毎日腹筋、背筋、スクワットなどをしています。
腹筋は横にわれてるのではなくて、縦に一本線がほしいです。
どうやったらいいのでしょう？
効果的な方法など知ってる方教えてください！
お願いします☆

≪規約同意済み≫
【24876】Re(1):きれいな腹筋がほしい
 Ｓｈｉｎ  - 05/2/27(日) 18:36 -
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   普通に正面を向いてやるのではなくて、身体を左右にひねりながらやるのが良いと思います。
腹筋用のベンチがあると便利です。

あと、筋肉痛がするまでやらないと、効果はあまり無いです。
筋肉痛が出たら、痛みを我慢してまた腹筋はしないで、痛みが退いたらまたやると良いですよ。
≪規約同意済み≫
【24881】Re(2):きれいな腹筋がほしい
 ショコラ  - 05/2/27(日) 19:52 -
引用なし
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   ▼Ｓｈｉｎさん：
>普通に正面を向いてやるのではなくて、身体を左右にひねりながらやるのが良いと思います。
>腹筋用のベンチがあると便利です。
>
>あと、筋肉痛がするまでやらないと、効果はあまり無いです。
>筋肉痛が出たら、痛みを我慢してまた腹筋はしないで、痛みが退いたらまたやると良いですよ。
>

詳しく教えていただきありがとうございました☆
さっそく試してみようと思います！
≪規約同意済み≫
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