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【10767】他人の笑い声が気になります 花月 04/11/14(日) 3:05

【10796】Re(1):他人の笑い声が気になります あずみ 04/11/14(日) 13:53

【11089】ありがとうございます 花月 04/11/16(火) 18:54


	【10767】他人の笑い声が気になります

花月 - 04/11/14(日) 3:05 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見もお願いします≫
≪女性≫
≪16～19歳≫
昨日、ここに投稿したら本当に励まされたのでまた相談したいと思います。

　私は今、学生です。私は授業中でも誰かがクスクスと笑ったり、こそこそと話をしていると息がしづらくなります。
　
　その原因は多分、中学の時のイジメや喧嘩だと思っています。「私の事で笑っているのでは」「私の悪口を言っているのでは」と思ってしまうのです。その時は自分の行動や体臭までも誰かに監視されているような、そんな風に思っていて。気を張って学校に行っていたら円形脱毛症になってしまいました。ストレスでです。その時は母が私の支えになってくれ、そのうちイジメもなくなりました。

　でも、６年たった今でも潜めるような笑い声、話声を聞くと息がしづらくなり、違うと分かっていても「もしかして…」と思ってしまいます。周りからどう思われているのかいつも気にしています。そして、一番気になるのは、また円形脱毛症になったら…と言う事です。もう二度となりたくないのです。でも、そう考えるだけでもストレスになっていそうで怖い。

　こんな事を考えている日常とはもうサヨナラをしたいです。
　
　
　


	【10796】Re(1):他人の笑い声が気になります

あずみ

- 04/11/14(日) 13:53 -


	引用なし

	パスワード

その気持ちよく分かります。
私もいつもそうで何とかしたいなと思っています。

ストレスで円形脱毛症になる。聞いたことはあるけれど、それについての知識はあまり知らないのです
すみません。だから、どんなものなのかがよく分かりません。
でも、ストレスを背負う辛さは解っているつもりです。なんといったて私もストレスで、抑うつになっているからです。
ストレスの発散方法は、好きなことをやるとか、叫ぶとかいろいろあります。なので、花月さんが一番効果があるなぁと感じるストレス発散方法をやってみてください。
また、泣きたいときはないてください。それは、ストレス発散にもなり、泣きたいときに泣けるというのは強さだと私は感じるから。

他人の目は、気にしなくてもいい。といってしまえば、それまでですが、気になってしまうものなんですよね・・・。
どうすれば良いかなんてわからないけど、被害妄想はあくまでも「仮定」であり「真実」ではありません。
確定してないものに悩んで、苦しむのって損した気分になりませんか?

アドバイスになってなくてすみません


	【11089】ありがとうございます

花月 - 04/11/16(火) 18:54 -


	引用なし

	パスワード

そうですね、確定していない事で悩むのは本当に損な事ですね。上手くストレスを発散させて溜め込まないようにしていきたいです。今までは特に気持ちが落ち込んでいる日は全てが私を圧迫しているように感じていました。今度、そういう時には自分の好きな事をやって発散してみようと思います。
　あずみさんの
　　　　｢仮定｣であって｢真実｣ではない
　という言葉にも、救われた気がします。本当にありがとうございました。

　頑張ってみます。　　　　


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