心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *


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【12677】自然体 shiro 04/11/27(土) 23:31

【12691】だいじょうぶですよ。(^-^*)／ クリシュナ 04/11/28(日) 0:54

【12716】Re(1):自然体 トリトン 04/11/28(日) 3:15


	【12677】自然体

shiro - 04/11/27(土) 23:31 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫

下らない質問でごめんなさい。
自分は結構人の目を気にして普段肩に力が入ってしまいがちなのですが、
上手く自然体で自分らしくいられるコツとかがあったら
どなたか教えていただけないでしょうか？


	*【12691】だいじょうぶですよ。(^-^)／**

クリシュナ

- 04/11/28(日) 0:54 -


	引用なし

	パスワード

shiroさん、はじめまして。　クリシュナです。(^-^*)／

>自分は結構人の目を気にして普段肩に力が入ってしまいがちなのですが、
>上手く自然体で自分らしくいられるコツとかがあったら
>どなたか教えていただけないでしょうか？
　
人の目を気にして、肩に力が入ってしまうのが、
shiroさんの自然体なんですよ。☆(^-^*)☆
それが、shiroさんの自分らしい状態なのですよね。

だから、まずは、そういうありのままの自分を認めてあげて、
ありのままの自分を受けとめてあげてくださいね。
そうすると、自然と、肩の力も抜けてくるようになると思いますよ。☆(^-^*)☆

だから、きっと、だいじょうぶですよ！

　　　　　　　　　　　クリシュナより☆(*^-^*)☆


	【12716】Re(1):自然体

トリトン

- 04/11/28(日) 3:15 -


	引用なし

	パスワード

▼shiroさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>
>
>下らない質問でごめんなさい。
>自分は結構人の目を気にして普段肩に力が入ってしまいがちなのですが、
>上手く自然体で自分らしくいられるコツとかがあったら
>どなたか教えていただけないでしょうか？

う～ん。じゃ「自然体」ってなんでしょう？
自然体のいいところは・・？

それはね、気が出てる状態だからいいんです。
自然体は無駄な力が抜けているから気が溢れてくる。

気があふれてることは生命活動が順調かつ健全に行われてるって事です。
体が素早く動くし、総合的な力も出るし、勘も冴えてくる。
心気が整ってるからピンチにも対応が出来る。
だから自然体っていいのね。

さて、そのためには体の力を抜くことだけど、それにはコツがある。

①「体の重みは下」と何度も言って脚の裏に体重をのせる・・ストーンと落とす。

②呼吸を深くゆっくり（丹田呼吸または腹式呼吸とも言う）することでリラックスしていく・・。

まあこの2つを心がけてやってみてください。
まずは呼吸です。それから体重を落とすほうがいいと思います。


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