心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【13779】下半身太りで悩んでます 愛香 04/12/6(月) 12:23

【13798】Re(1):下半身太りで悩んでます りんごあめ 04/12/6(月) 15:11


	【13779】下半身太りで悩んでます

愛香 - 04/12/6(月) 12:23 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫

≪厳しい意見もお願いします≫
≪女性≫
≪16～19歳≫
高２の女です。
身長１６２cm、体重６５㎏、体脂肪率２８％です。

私は高校に入った頃から下っ腹がものすごく出て、お尻もデカく、太もももかなり太いです・・・上半身はそんなにデブでもないです。

ウエストは多分７０cm～７４cmで、ヒップは９０㎝くらいです。
ジーンズのサイズは３２インチでもきつくて、どうにか痩せたいと思うのですが、断食や、ダイエット食品でかなり失敗しているので、自分独自の運動法や食生活で下半身太りを克服した人や、便秘解消法などなど、何でもいいので教えてください！！！
よろしくお願いします。


	【13798】Re(1):下半身太りで悩んでます

りんごあめ - 04/12/6(月) 15:11 -


	引用なし

	パスワード

ダイエットの投稿に返事をする時によく書いてますが、ウォーキングがおすすめです。
すぐに結果が出る訳ではないですが、続けてると便秘も解消されるし下半身も細くなって行きます。
私は毎日３０分だけですが家の近所を歩いてますが、体もホクホク温まるし便秘知らずです。
下っ腹がへっこんで太ももも少し細くなった感じです。

体が冷えると腸の動きも悪くなって便秘になりやすいみたいです。
もちろん他にも原因はありますが・・・。
体が温まる＝腸が動いて便秘が治る、という感じです。

ウォーキングは心臓や肺も丈夫になるのでおすすめします。
便秘が解消されるとお肌も綺麗になってくる様な気がしてます。


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