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お知らせ:新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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4月3日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【14818】すごい悩んでる事 まゆみ 04/12/13(月) 0:22
┗ 【14827】医学的に正しい痩せ方 らあ 04/12/13(月) 1:09

【14818】すごい悩んでる事
 まゆみ  - 04/12/13(月) 0:22 -

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   ≪厳しい意見もお願いします≫


こんばんは。
私は、今受験生なんです。
いきなりですが私は身長165aに体重63`位です。
結構自分でぽっちゃり気味っていうか
太ってるな〜って思ってます。
高校生になったらミニスカートを履く機会が
多くなると思うんですね…
というか私が行きたい学校は、ミニスカートなんです。
でも今の自分がそんなミニスカなんてはいたら…
とてもとても恥ずかしくてたまらないです。
だからダイエットする事を決めたんですね…。
私は小さい頃からダンスやってるんです。(習ってるんです)
でも最近受験のためにダンスに行ってません。
だから結構最近、体の怠けが気になるというか…。。。
やけに太ってきたな〜なんて思うんです。
でも受験までももう2ヶ月きりました。
ラストスパートの時期だと思います。
そんな時期にダイエットして…なんて無理かな、
なんて思います。
そんな時間なんてないかな、って思います。
無理な話かもしれませんが出来れば体重を50キロまで
落としたいと思ってます。
で、ダイエットの薬?というかそういう
良くテレビなどで観るダイエット飲料とか薬みたいなのは、
避けたいです。
何か時間を食わないでもしくは、
能率よく出来るというか…短期間で効果の出る
ダイエット方法ありませんか?
教えて下さい!!
お願いします。

【14827】医学的に正しい痩せ方
 らあ  - 04/12/13(月) 1:09 -

引用なし
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   受験生の間に出来る事は、先ず食生活を正しく送る事です。
ちょっとくらいの糖分は構いません。
でも日頃の食事は塩分脂肪を控えめにして間食を無くします。
夜食なんてとんでもないです。その分ご飯をしっかり食べましょう。
ポテチやその他のお菓子関係は全面禁止!それくらいならスパゲッティーの芯でも生でかじっていてください。
水分の取り方もスポーツ飲料やその他ジュースよりも水を沢山飲むようにしましょう。その方が老廃物を身体の外に出せるのでお肌にも良いのです。
お茶でも良いでしょう。ストレスで便秘がちだと肌に出てきたりしますから、その時にはハブ茶でも飲んでください。
寝る前に腹筋でもしてから寝るとさらに良いのですが、受験に集中する事が第一ですからね。まあ受験の時期にそんな急に痩せようとまでは思わないで下さい。合格してからだって高校入る迄時間は有ります!
以上の生活が出来ていれさえすれば、合格後にがっちり運動して先ず元の体形にまでは直ぐに戻す事は簡単でしょう。
この後にはダンスの間にもう少し時間をかけた低付加の運動をするとバッチリ体重は減ります。あとは体重以上に体脂肪率を気にしてダイエットをしましょう。
ダンスしてる方はふくろはぎの筋肉とか気になるかもしれませんが・・・まあ長くなるので、合格してからそのテの本を読むかメールでもしてきてくださいね(^^ゞ

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