心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

こちらのページは旧掲示板です。
　　　　

お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *


	ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ

次へ｜前へ

▼

【15971】持久力がなさすぎます ヵな 04/12/22(水) 20:41

【15977】Re(1):持久力がなさすぎます 庵樹 04/12/22(水) 21:06

【15988】Re(1):持久力がなさすぎます どなるど 04/12/22(水) 21:30

【16189】Re(1):持久力がなさすぎます ヵな 04/12/24(金) 13:46


	【15971】持久力がなさすぎます

ヵな - 04/12/22(水) 20:41 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪10～15歳≫
私は、すっごく持久力が無いんです。
毎年体育で持久走があるんですけど、毎年私はいつも一番最後です。
それに、すぐにお腹が痛くなります。普通に体をまっすぐ立てているのも
つらくなります。
持久力をあげる方法ってあるんでしょうか。
ジョギングとかは、私絶対ムリです；続きません。。
あと、私もともと腹筋が弱いんですけど、それって関係あるんでしょうか。
それと少し鼻炎っぽいので、鼻がしょっちゅうつまってます。
なので、走る時は鼻で呼吸する！とかいうじゃないですか。
私できないんですよ。
とにかく、簡単に持久力が上がる方法をおしえてください＞＜
こんななまけものでわがままな私ですが、よろしくおねがいします。。


	【15977】Re(1):持久力がなさすぎます

庵樹

- 04/12/22(水) 21:06 -


	引用なし

	パスワード

私もカなさん程ではありませんが、鼻炎です。
でも私の鼻炎は薬を飲むか一晩経てばなおります。
鼻炎は薬で治まるかも知れません。そんなにつまるようなら病院にいって薬をもらってみてはどうでしょう？？
あと簡単に持久力はあがらないと思います。
持久力は努力であげていくものだとおもいますので、努力した分だけどんな人でも成果がでると思います。
まずは歩くだけでもいいと思いますので毎日歩いてみてはどうでしょう？？？
それから慣れてきたらどんどんレベルアップしてみては？？
あと多分カなさんのはなしを聞く限り関係があると思います。（腹筋が）走っている時筋肉を使うわけですからおそらく筋肉痛みたいに腹筋が痛くなるんではないでしょうか？？あくまでこれは推測なので参考にして頂けたら幸いです。
↑のことからたとえ５回でも１回でもいいから少しずつ筋トレ等もしてみては？？
でも絶対に無理は禁物です。自分のやれる範囲でやりましょう。
では長く書いてしまいましたががんばってください。
応援しています！


	【15988】Re(1):持久力がなさすぎます

どなるど - 04/12/22(水) 21:30 -


	引用なし

	パスワード

持久力を急につけるというのは難しいでしょうね。
私は、他の競技はまったくダメなんですが、マラソンだけは得意でした。それは、幼稚園から中学校までずっと家から遠かったので、毎日往復５キロくらい歩いていたことも理由かな、と思います。近所には年上しかいなかったので、小学校のときはついていくのに必死で、かなりはや歩きだったので。
あとは、小さいときから水泳をやっていたのと、毎日自転車で山の上の団地にある珠算教室に通っていたので、脚の筋肉もついたし、持久力もつきました。
やっぱり、毎日の積み重ねですね。
腹筋と鼻炎はあんまり関係ないかな。私もあんまり腹筋鍛えられてないし、鼻炎だし。鼻がつまってたってことはないけど、この季節に鼻で呼吸すると冷たくて痛くなってくるので呼吸は主に口です。
一番手軽で長続きする方法は、毎日３０分以上、できれば１時間くらいはや歩きすることじゃないかな。


	【16189】Re(1):持久力がなさすぎます

ヵな - 04/12/24(金) 13:46 -


	引用なし

	パスワード

ありがとうございます。
すごく参考になりました！
学校の登下校などで、はや歩きを続けてみたいと思います。
あと、寝る前とかに腹筋を10回くらいやるくらいでも
いいですかね??
鼻炎は。。。薬で治せるならいいです＞＜
薬、のんでみたいと思います。
ありがとうございました。


	ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ

次へ｜前へ

5,064