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【15997】すごく腰が痛いんです。(・・? daydream 04/12/22(水) 22:11

【16004】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・? マーガレット 04/12/22(水) 23:11

【16022】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・? トルセン 04/12/23(木) 2:44

【16024】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・? るる 04/12/23(木) 2:56

【16035】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・? トリトン 04/12/23(木) 7:49

【16039】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・? Ｋｙｏ 04/12/23(木) 9:48


	【15997】すごく腰が痛いんです。(・・?

daydream - 04/12/22(水) 22:11 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
はじめまして。
私は、２０代後半の女性です。
精神的な弱さを克服しようと思い、色々本などを
読んで試してきました。
でも、一時的で終わったりしてなかなか上手く行かなかったんです。

それが、先日、ウォーキングをすると精神的な問題から開放されるし
心が前向きになるということを耳にしたので、１時間ウォーキングを
しました。
確かに、結構効き目があり、続けたいなって思ったのですが
翌日、筋肉痛で足が痛くなりました。
…で、ここまでは普通のことだと思うのですが
なぜか、普通に姿勢を正すとものすごく腰が痛いんです。
ほんと、激痛が走るっていう感じです。。。
足の筋肉痛は、治ったのに、いまだに腰が痛くてたまりません。
歩いただけなのに、腰がこんなに痛くなるなんて…信じられません。
確かに、今まで私はあまり運動はしていなかったのですが
こういうことって、あるのでしょうか？？

ストレスが、たまりっぱなしなので、またウォーキングをしたいと思うのですが
普通に姿勢を正すだけで、ものすごく痛いんです。
ちょっと歩くだけで、激痛が走るし…。
ほんと、どうして、こうなったのか分かりません。

心だけじゃなく、体まで壊れるなんて…これ以上、何をしたらいいのかわかりません。


	【16004】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・?

マーガレット - 04/12/22(水) 23:11 -


	引用なし

	パスワード

▼daydreamさん：

こんばんわ！

daydreamさん、精神的な弱さを自ら克服しようとするその姿勢、
とても強いな、すごいな、と思いました。
確かに、気晴らしというか、環境や気持ちを変える意味で
ウォーキングはとてもいいと思います。
でも、腰や筋肉痛になるというのはちょっと意気込みすぎちゃったのでしょうか？
きっとdaydreamさんって頑張り屋さんなのでしょうね。
焦らず、ゆっくり始めていくことをおすすめします。
急にやるのではなく、一日何キロとか目標を決めて・・・。

でも筋肉痛が治っても腰が治らないのはとても気になりますよね・・・
女性にとって腰の痛みが続くと言えば、例えば歌手の宇多田ヒカルさんが
ずっと腰と足の付け根が痛くて病院に行ったら「チョコレート脳腫」だったとか・・・
なので、余り深く考え過ぎるのもアレですが軽視するのも怖いですよね。
あまりにも長く続いて気になるようでしたら、婦人科など受けられるのも
ひとつの手かも知れません。抵抗があるかもしれませんが・・・

どちらにしても、前向きに考えている今のdaydreamさんの姿がいいなと思います。
私も色々悩んで心療内科など通ってますが、そこまで強くないので
そういう方がとてもうらやましく、また自分もそうでありたいと思います。

いいアドバイスが出来ないですが、daydreamさんならきっと大丈夫です。
だって心が壊れてると言っても前向きで頑張ろうとする
もう一人のdaydreamさんがちゃんと存在するから。
体のことはお医者さんじゃないので何ともいえませんが、
万が一何かあってもきっと乗り越えられると思います。
くれぐれも長期間腰の痛みが続くようなら、お医者さんに診てもらって下さいね！


	【16022】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・?

トルセン - 04/12/23(木) 2:44 -


	引用なし

	パスワード

daydreamさん
はじめまして、こんばんは。前向きな姿勢素晴らしいと思います。私は専門家では無いので確かなことは言えませんが、日常での体の姿勢、或いはストレスによる体の緊張が、原因と考えられます。日常の体の姿勢を悪くするよな状態（横になりながら、テレビ、本を同じ姿勢で、長時間見るなど）が続いて、運動することをきっかけに反発して激痛が走ったと考えられます。
　あと、私の体験ですが、ストレスをかなり受け続けたことにより頸、肩、背中の緊張状態が慢性的に継続し、自覚症状が頸のこり以外ほとんど感じないということがありました。運動して腰に激痛が走り、痛みが続いたので、接骨院で診てもらうと、肩、背中がかなりこってるという事が分かりました。ちなみに、腰の激痛は３，４日でほぼ治りました。
　ウォーキングで腰に激痛が走ったのは、筋肉の緊張が影響したのかもしれませんね。もし、痛みが気になるようでしたら整形外科などで、レントゲンなどで診てもらっうといいかもしれませんね。原因さえ分かれば、ウォーキングを心置きなくできると思いますよ。前向きな姿勢でいることが、全てを解決に導いてくれるはずです。


	【16024】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・?

るる - 04/12/23(木) 2:56 -


	引用なし

	パスワード

▼daydreamさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪20代≫
>はじめまして。
>私は、２０代後半の女性です。
>精神的な弱さを克服しようと思い、色々本などを
>読んで試してきました。
>でも、一時的で終わったりしてなかなか上手く行かなかったんです。
>
>それが、先日、ウォーキングをすると精神的な問題から開放されるし
>心が前向きになるということを耳にしたので、１時間ウォーキングを
>しました。
>確かに、結構効き目があり、続けたいなって思ったのですが
>翌日、筋肉痛で足が痛くなりました。
>…で、ここまでは普通のことだと思うのですが
>なぜか、普通に姿勢を正すとものすごく腰が痛いんです。
>ほんと、激痛が走るっていう感じです。。。
>足の筋肉痛は、治ったのに、いまだに腰が痛くてたまりません。
>歩いただけなのに、腰がこんなに痛くなるなんて…信じられません。
>確かに、今まで私はあまり運動はしていなかったのですが
>こういうことって、あるのでしょうか？？
>
>ストレスが、たまりっぱなしなので、またウォーキングをしたいと思うのですが
>普通に姿勢を正すだけで、ものすごく痛いんです。
>ちょっと歩くだけで、激痛が走るし…。
>ほんと、どうして、こうなったのか分かりません。
>
>心だけじゃなく、体まで壊れるなんて…これ以上、何をしたらいいのかわかりません。

婦人科の疾患も疑われますが・・・急に運動したことによって腰椎に何らかの影響を与えてしまった可能性も考えられます。
整骨院で腰を診てもらったらいかがでしょう。
腰をきちんと矯正してくれるので、かなり楽になれると思いますよ。


	【16035】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・?

トリトン

- 04/12/23(木) 7:49 -


	引用なし

	パスワード

▼daydreamさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪20代≫
>はじめまして。
>私は、２０代後半の女性です。
>精神的な弱さを克服しようと思い、色々本などを
>読んで試してきました。
>でも、一時的で終わったりしてなかなか上手く行かなかったんです。
>
>それが、先日、ウォーキングをすると精神的な問題から開放されるし
>心が前向きになるということを耳にしたので、１時間ウォーキングを
>しました。
>確かに、結構効き目があり、続けたいなって思ったのですが
>翌日、筋肉痛で足が痛くなりました。
>…で、ここまでは普通のことだと思うのですが
>なぜか、普通に姿勢を正すとものすごく腰が痛いんです。
>ほんと、激痛が走るっていう感じです。。。
>足の筋肉痛は、治ったのに、いまだに腰が痛くてたまりません。
>歩いただけなのに、腰がこんなに痛くなるなんて…信じられません。
>確かに、今まで私はあまり運動はしていなかったのですが
>こういうことって、あるのでしょうか？？
>
>ストレスが、たまりっぱなしなので、またウォーキングをしたいと思うのですが
>普通に姿勢を正すだけで、ものすごく痛いんです。
>ちょっと歩くだけで、激痛が走るし…。
>ほんと、どうして、こうなったのか分かりません。
>
>心だけじゃなく、体まで壊れるなんて…これ以上、何をしたらいいのかわかりません。

歩き方のバランスがくずれているのじゃないのかな？

腰にくるというのは体が右か左のどちらかに傾いてる。
その状態でいきなりウォーキングしたら腰にくる。

これは「整骨院」に一度行くべきですね。
たぶん背骨をゴキ★とかやられると思います・・（笑）。

普段のイスに座るときなどの姿勢も良くないのでしょうね。
妊娠したらもっと腰に負担がかかるし調べるなら今のうちですよ。


	【16039】Re(1):すごく腰が痛いんです。(・・?

Ｋｙｏ - 04/12/23(木) 9:48 -


	引用なし

	パスワード

▼daydreamさん、はじめまして、整体師をしているＫｙｏといいます。
daydreamさんの腰痛についてですが、あり得ることです。
長い間、運動などしていない人が、１時間ウォーキングするというのはかなりの運動量になります。
腰のことなのですが、腰椎の周りの筋のコリが考えられます。
それと、骨盤は大きく分けると３つの骨からできているんです。
腰椎から続いて、尾てい骨までの部分を仙骨、両側の内臓を守っている部分を腸骨といいます。この仙骨と腸骨をつないでいる関節があり、それを仙腸関節といいます。
この仙腸関節は、歩くときの衝撃を最も吸収してくれる場所なのです。
本来その衝撃を吸収するために「遊び（柔軟性）」があるのですが、運動不足や姿勢の悪さ等により、その「遊び」がなくなってしまうことがあります。
その場合、足首や股関節では衝撃を吸収しきれず、腰、背中、肩等に負担をかけることになってしまいます。
さらに、運動不足ということで太ももの裏の筋が固く短くなっているため、足を前に出すことにより腰の筋まで引っ張られる形になります。
また、足を前に出すという動きは、股関節だけでなく、仙腸関節も同時に動くことで行われていますから、その動きが制限されている場合、他の部分への影響はさけられません。
専門的に言うと、難しくて大変な状況に感じるかもしれませんが、基本的には運動不足が原因でそんなに気にすることはないということです。
痛みが強いのであれば、整骨院や整形外科等に受診され治療を受けることをおすすめします。施術を受けられれば、かなり早くよくなると思いますよ。
最後にウォーキングは、30分以内にとどめておいて、少しずつ体を慣らしていくことをおすすめします。


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