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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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▼ 【16673】長い文章を読むと息が上がる 美知 04/12/28(火) 19:28
┣ 【16719】Re(1):長い文章を読むと息が上がる トリトン 04/12/29(水) 3:38
┣ 【16746】リズムをとるのは？？ 月乃 04/12/29(水) 13:58
┗ 【16822】返信有難うございます！ 美知 04/12/30(木) 12:52
【16673】長い文章を読むと息が上がる
 美知  - 04/12/28(火) 19:28 -
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   はじめまして、高校生の女です。
授業で教科書を音読をするとき、緊張して必ず息が上がってしまいます。
息を整えて読もうとすると余計に苦しくなって、だんだん声が出なくなってしまいます。

人前で長い文章を読む事はできるだけ避けたいと思っていたのですが、
今度クラスの代表として、全校生徒の前で作文を発表するように先生に頼まれてしまいました。
本番まではまだ日があるので、読む練習はするつもりです。
でも結局ステージに出ればいつものように息が上がってしまうんじゃないかと思うと
すごく不安で泣きたくなります。
早く克服しなければと思うのですが、どうすることもできないでいます。

どうすれば息を整えて普通に読むことができるでしょうか？
何か良い方法はないでしょうか。。
アドバイスお願いします。
【16719】Re(1):長い文章を読むと息が上がる
 トリトン  - 04/12/29(水) 3:38 -
引用なし
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   ▼美知さん：
>はじめまして、高校生の女です。
>授業で教科書を音読をするとき、緊張して必ず息が上がってしまいます。
>息を整えて読もうとすると余計に苦しくなって、だんだん声が出なくなってしまいます。
>
>人前で長い文章を読む事はできるだけ避けたいと思っていたのですが、
>今度クラスの代表として、全校生徒の前で作文を発表するように先生に頼まれてしまいました。
>本番まではまだ日があるので、読む練習はするつもりです。
>でも結局ステージに出ればいつものように息が上がってしまうんじゃないかと思うと
>すごく不安で泣きたくなります。
>早く克服しなければと思うのですが、どうすることもできないでいます。
>
>どうすれば息を整えて普通に読むことができるでしょうか？
>何か良い方法はないでしょうか。。
>アドバイスお願いします。


やっぱり「息継ぎ」が全てでしょうね。

短い文章でも息を吐き切ってから吸うことがコツかもね。
そしたら酸素がいっぱい入ってくる（笑）。

できればお腹から呼吸するようにして、肺だけではしないことです。
そして句読点では大胆に間をあけるようにすることでしょうね。

間をとるところはけっこう取ってもいいと思います。
これはもうとにかく練習を積んで、息継ぎのところは赤い点でも打っておくとかですね。

あとは早く終わろうとか焦らないで、腹をくくってじっくり読んでいけばいい。
前列の誰か１人に的を絞りつつ読むのも１つの方法でしょう。

どうしてもうまくいかないなら、弁論部の誰かに手ほどきしてもらうべし。
【16746】リズムをとるのは？？
 月乃  - 04/12/29(水) 13:58 -
引用なし
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   ▼美知さん

こんにちわ。
すごいですね！作文を読むように依頼されるなんて、きっといい作文
なんでしょうね（＾-＾）
頑張ってください〜！

ともあれ、緊張すると、緊張がパニックひきおこして、にっちもさっちも
いかなくなるのは、よくあることですよね。
私は
「どうせ、誰も終わった後に、私のことなんて覚えてないや」
と言い聞かせて、演劇の舞台で思い切り演じたりしてました。

同じような立場で、作文を読むことになってる人たちと、教室で放課後
発表の練習をしてみては？同じように真剣に取り組んでいる人の前で
練習すると、みんな恥じらいからくる緊張から、少し離れられるみたいで
したよ。

あとは、自分の鼓動に合わせて読むと、どきどきが邪魔して早くなっちゃう
けど、なにか、リズムを感じられるものを、身につけてみるとか。
ほかの人の心音を聞くと、落ち着くって言うじゃないですか。
ゆっくり目のリズムのなにか…コチコチ音がする、安物の目覚まし時計
とか…。

自分が持っていたりすると、安心するものを、身につけてみては？？
【16822】返信有難うございます！
 美知  - 04/12/30(木) 12:52 -
引用なし
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   ▼トリトンさん
息継ぎが問題ですよね、やっぱり。
いつも緊張して肺呼吸になってしまっているのかもしれません。
お腹で呼吸するように練習してみようと思います。
間を取るところは、いっつも焦ってあまり取らないで読んでいました；
いろいろ教えてくださってありがとうございます、
参考になります！

▼月乃さん
すごくないですよ〜！だからまさか選ばれるとは‥。
褒めてくれて嬉しいです、ありがとうございます！
そうですね、ドキドキに邪魔されて早く読んでしまうのも
原因のひとつかもしれないです。とりあえず緊張しないように
友達と一緒に練習してみます。
何か身に着けると安心できるものも探してみます。
がんばります！ありがとうございました。
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