何でも悩み相談

こちらのページは旧掲示板です。
　　　　

お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
2536 / 5100 ﾂﾘｰ 次へ｜前へ
▼ 【16740】すぐに返事を！ シナモン 04/12/29(水) 13:42
┣ 【16744】Re(1):すぐに返事を！ ジャズピアニスト 04/12/29(水) 13:55
┃┗ 【16745】訂正 ジャズピアニスト 04/12/29(水) 13:58
┃　┗ 【16748】雪が・・・ シナモン 04/12/29(水) 14:06
┗ 【16754】Re(1):すぐに返事を！ hiroki 04/12/29(水) 15:38
【16740】すぐに返事を！
 シナモン  - 04/12/29(水) 13:42 -
引用なし
パスワード
   ≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪10〜15歳≫
すごくばかっぽい悩みなんですけど、1日の
カロリーの摂取量が少なくても運動
しなければ太るのでしょうか？？
誰か返事をお願いします。
【16744】Re(1):すぐに返事を！
 ジャズピアニスト  - 04/12/29(水) 13:55 -
引用なし
パスワード
   ▼シナモンさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪10〜15歳≫
>すごくばかっぽい悩みなんですけど、1日の
>カロリーの摂取量が少なくても運動
>しなければ太るのでしょうか？？
>誰か返事をお願いします。


理屈の上ではカロリーの摂取量が少なければ運動しなくても、
太らないことになっています。
しかし、実際には運動なしのダイエットはとても厳しいものになります。
一日の基礎代謝は１０００〜１２００カロリーくらい？（個人差あります）
として、この基礎代謝プラス活動するためのカロリーを
摂取しなければならないわけです。
しかも、食事からカロリーだけでなく栄養もバランスよく取らなければいけません。
そうすると運動なしで食事だけでカロリーカットしようとすると、
とてつもなく低カロリーで低栄養の食事ということになってしまいます。
ですから、必要最低限のカロ理へと栄養は取りつつ、
ここに運動をプラスして基礎代謝をあげたり、
筋肉量をアップしたり、そういうことが必要になってくるわけです。
食事だけで痩せようとするとリバウンドもしやすいですよ。
【16745】訂正
 ジャズピアニスト  - 04/12/29(水) 13:58 -
引用なし
パスワード
   ▼ジャズピアニストさん：
>▼シナモンさん：
>>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>>≪女性≫
>>≪10〜15歳≫


>必要最低限のカロ理へと栄養は取りつつ、

　　　↓

必要最低限のカロリーと栄養
【16748】雪が・・・
 シナモン  - 04/12/29(水) 14:06 -
引用なし
パスワード
   ▼ジャズピアニストさん：
ありがとうございました。私は普段ウォーキング
しているのですが、今日は雪が積もったので
歩けなかったんで、それで悩んでたんです。
【16754】Re(1):すぐに返事を！
 hiroki  - 04/12/29(水) 15:38 -
引用なし
パスワード
   ▼シナモンさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪10〜15歳≫
>すごくばかっぽい悩みなんですけど、1日の
>カロリーの摂取量が少なくても運動
>しなければ太るのでしょうか？？
>誰か返事をお願いします。

きつい筋トレより、全身を使うようなストレッチの方が痩せますよ。

体温上昇が促されて、効果的な有酸素運動だから。

腹を減らしすぎた状態で食べたら吸収率がぐんとアップして、脂肪もつきやすくな

り、痩せにくくなります。適度に食べて適度に運動すればよいです。続ける事ですね。

女性なら、筋肉量が少ないからより一層太りやすくなります。
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
2536 / 5100 ﾂﾘｰ 次へ｜前へ
ページ：  ┃  記事番号：
5,064
copyright 2004(c)心の癒し