何でも悩み相談

こちらのページは旧掲示板です。
　　　　

お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
2427 / 5100 ﾂﾘｰ 次へ｜前へ
▼ 【17258】長距離 小春 05/1/4(火) 14:43
┗ 【17311】Re(1):長距離 黒翼 05/1/4(火) 21:22
【17258】長距離
 小春  - 05/1/4(火) 14:43 -
引用なし
パスワード
   ≪厳しい意見もお願いします≫
≪女性≫
≪10〜15歳≫
私の悩みは長距離が大の苦手です。３学期から体育で２月の耐寒駅伝のために練習をするんです。いつも２００メートルのグラウンドを１０周、きつい時は１５周走らされます。私は運動クラブに入ってないので本当に辛いです。
５周目で足が痛くなってきて、走れる状態じゃありません。だけどみんなは普通に喋りながら走って、私より速いです。
３学期は長距離があるので本当にいやです。
少しでも楽にはしれたり等・・・いい方法はないでしょうか。
【17311】Re(1):長距離
 黒翼  - 05/1/4(火) 21:22 -
引用なし
パスワード
   こんばんは。

早速ですが、運動部に入ってなくていきなり長距離を走るのは、確かにきついです。自分は短距離は全くの駄目駄目でしたが長距離は良かったです。
（バスケット部だったのに、何故か陸上部並に走ってたからですが・・・）

楽に走る方法ってのは残念ながらないと思います。クラブに入っている人もそれなりに努力して早くなれたり、長距離もそれなりに走れるようになっているのですから・・・
まぁ、楽にとはいかないと思いますが、まず自分のペースと言うものを見つけてましょう。人に合わして走っているとかなりの高確率で持ちません。
それと走っている時の呼吸です。これも人それぞれあるから何とも言えませんが、自分が走る時は、息を『吸って』『吸って』『吐いて』『吐いて』の繰り返しで走っていまいた。
（この方法はあくまでも、自分が行っていた方法なので、小春さんに合うとは限りません）

後、足が痛くなるのは、日頃運動等をしない人が急にハードな運動をした時に体が痛くなるのと同じで走るのに慣れると痛みもなくなります。

それでは、この辺で失礼します。

Ｐ.Ｓ：運動能力は人それぞれなので、自分に合った方法が見つかると良いですね。
  ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ  
2427 / 5100 ﾂﾘｰ 次へ｜前へ
ページ：  ┃  記事番号：
5,064
copyright 2004(c)心の癒し