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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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▼ 【17395】肥満 ともくん７７ 05/1/5(水) 15:25
┗ 【17401】Re(1):肥満 ビッグ 05/1/5(水) 15:39
　┗ 【17405】Re(2):肥満 ともくん７７ 05/1/5(水) 15:51
【17395】肥満
 ともくん７７  - 05/1/5(水) 15:25 -
引用なし
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   ≪厳しい意見もお願いします≫
≪男性≫
≪30代≫
よろしくお願い致します。
恥ずかしいんですが身長177センチで体重が101
㌔あります。体脂肪34㌫です。あきらかに肥満
です。お酒飲まないんですが脂肪肝です。
うつ状態で抗うつ薬に入眠剤飲んでます。
昨年90㌔でしたが薬飲んでから太りました。
精神薬で太るというのを聞きましたがそれも
原因でしょうか？医者は太ることもある。少しは
と言いました。でも20㌔も以前より太りまして
歩くだけでも心臓が苦しい状態になりました。
前は犬と一緒に走れたんですが・・・・・・・
痩せれば治るとは思いますがなかなかおちないんです。
一昨年は山も楽に登れました。今はたぶん無理です。
場違いなんですが男性器も太ってから小さいんです。
それに精子も少ないんです。太ったのもあるんですが
薬でも精子少なくなるというのも聞いたことあります。
薬はやめるか弱いのにできますがとりあえずは痩せたい
です。普通に運動しても痩せない場合は何が効果あるんで
しょう？？ちなみに野菜は大好きで肉食ではありません。
肥満が酷い場合病院でもそれ専門の科があるんでしょうか？
何でもいいのでアドバイスよろしくお願いします。
【17401】Re(1):肥満
 ビッグ  - 05/1/5(水) 15:39 -
引用なし
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   食事の回数は何回でしょうか？
食事はちゃんと３食とって、１回の量を減らすといいですよ。
１週間りんごだけとか、極端に食事の量を減らす方法はリバウンドしやすく、
逆に痩せにくい体にします。

後、間食は止めましょう。
無駄なカロリーは取らないようにしましょう。
脂肪肝は運動とかでは取れないので食事療法しかありません。
甘いものを取るのも控えた方がいいです。

野菜が好きだと言ってますが、野菜には何をかけていますか？
ドレッシングとかマヨネーズを大量にかけると野菜だけでも結構なカロリーになりますよ。

後は、脂肪の燃焼を助けるような物を取るようにしてみてはどうでしょうか？
今では色々、ありますよね。サプリメントとか。
ウーロン茶も良いそうです。

食事で落とせる脂肪はある程度までだと思います。
やっぱり運動が一番ですが、太っているとちょっとしたことでもしんどくなります。
無理の無い運動を探してみてはどうでしょうか？
ウォーキングとまでは行きませんが、散歩程度は毎日してみてはどうですか？
初めは歩いて、疲れたから休んで、また歩いてって感じでも良いと思います。
【17405】Re(2):肥満
 ともくん７７  - 05/1/5(水) 15:51 -
引用なし
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   ▼ビッグさん：
食事は3回です。甘いのは控えてます。
珈琲もブラックですしカロリーが過剰
なのは思いあたらないんです。
調べたら女性化乳房というホルモン系
の狂いからくるものだということです。
精神科通う前は普通でした。
精神科で相談しても薬の副作用は言いません。
精神科歴2年です。薬の検索しても副作用が
ありえるとしか出ません。
歩くことは好きなので歩いてます。
知人も同じ精神科でやはり太りました。
動悸、息切れは2年前は皆無でした。
太って動悸とかありえるのはわかるんですが
薬に関してわからないことばかりです。
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