心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

こちらのページは旧掲示板です。
　　　　

お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *


	ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ

次へ｜前へ

▼

【18828】タバコによる体力激減からの回復対策 ゆうすけ 05/1/17(月) 10:40

【18844】Re(1):タバコによる体力激減からの回復対策 トリトン 05/1/17(月) 13:14

【18901】Re(1):タバコによる体力激減からの回復対策 由美 05/1/18(火) 1:36


	【18828】タバコによる体力激減からの回復対策

ゆうすけ - 05/1/17(月) 10:40 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫

今年で３０になるものです。
２ヶ月前から仕事がうまくいかず、うつ病にかかってタバコを吸いすぎました。
一日に１～２箱くらい。それまでは吸わず、スポーツもやってました。
体力が著しく低下しています。

体力を回復させるには、タバコやめて、筋トレしたり走ったりして運動するしか
ないと思います。

体力回復のために何かいい方法がないか、アドバイスをお願いします。
≪転載承諾≫


	【18844】Re(1):タバコによる体力激減からの回復対策

トリトン

- 05/1/17(月) 13:14 -


	引用なし

	パスワード

▼ゆうすけさん：
>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>
>
>今年で３０になるものです。
>２ヶ月前から仕事がうまくいかず、うつ病にかかってタバコを吸いすぎました。
>一日に１～２箱くらい。それまでは吸わず、スポーツもやってました。
>体力が著しく低下しています。
>
>体力を回復させるには、タバコやめて、筋トレしたり走ったりして運動するしか
>ないと思います。
>
>体力回復のために何かいい方法がないか、アドバイスをお願いします。
>≪転載承諾≫

そりゃ、やっぱり走る事でしょう。

スポーツをやってのでしたら、まだ足腰は弱ってない筈です。

その代わり肺からの酸素摂取量は幾分減っているかと思います。

まずはゆっくり歩く事から初めてください。

そして徐々に走る距離を長めにしていけばいいと思います。

長生きしたければタバコは毒ですからやめる事ですね。

試しに部屋の中にいる時に、太陽の光にタバコの煙をかざしてみてください。

青白くて気味の悪い色の煙が漂っているのが見えるはずです。

それが貴方の肺から血液へ、そして体中を汚していると考えれば止められると思います。

≪転載承諾≫


	【18901】Re(1):タバコによる体力激減からの回復対策

由美 - 05/1/18(火) 1:36 -


	引用なし

	パスワード

▼ゆうすけさん：

うつ病とタバコは最悪の組み合わせですよ。
ますます病状を悪化させます。
健康になりたいのでしたらこの際きっぱりやめましょうね。

私の近くに精神病院がありますが、そこの患者さんは頻繁にタバコを吸っている人が多いです。病院側からはとめられていてもこっそり吸っている人がいます。

これは私の見た限りですが、心の病で入院している人のうち
吸わない人は比較的早く退院できます。
ヘビースモーカーの人の中には何十年間もうつ病が完治せずにいる人もいます。
入院したばかりのころは３０代だったのに、もう白髪頭になっている人もいますよ。タバコは肺やのどのガンを引き起こすだけでなく、おそらく脳にも何らかの影響があると私はみています。

体力を回復させるには脳を活性化することも大切です。
健康な働きをする脳があれば筋肉もつきやすいそうですし、
それが結果的に体力を回復する手助けをすると思います。

ウォーキングなどの有酸素運動をしながら納豆や豆腐などの良質なたんぱく質を一緒に取ると良いそうですよ。
栄養面にも気をつけると更に筋力アップに役立つと思います。
いきなり走るなどの激しい運動は体に負担がかかったり、ひざを痛めたりするそうですので徐々に体を動かすことになれていったほうが良いです。

では、頑張ってくださいね。＾＾

≪転載不承諾≫


	ツリー表示 ┃ スレッド表示 ┃ 一覧表示 ┃ トピック表示 ┃ 番号順表示 ┃ 検索 ┃ 設定 ┃ 過去ログ

次へ｜前へ

5,064