心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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* nandemo *


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【19914】朝起きれない ダメな子 05/1/26(水) 11:27

【19923】Re(1):朝起きれない 魔女 05/1/26(水) 12:44

【19932】Re(1):朝起きれない ダメな子 05/1/26(水) 13:40

【19938】Re(1):朝起きれない emi 05/1/26(水) 14:16

【19994】Re(1):朝起きれない nana 05/1/26(水) 21:47

【20010】Re(1):朝起きれない 古城なえどこ 05/1/26(水) 23:27

【20049】Re(1):朝起きれない ダメな子 05/1/27(木) 11:13


	【19914】朝起きれない

ダメな子 - 05/1/26(水) 11:27 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪20代≫
私は朝が大の苦手です。
携帯のアラームも聞こえないし、親にも何度も起こされます。
ようやく目が覚めても、体がしんどくてなかなか起きれません。
このため、いつも朝ごはんを十分に食べれず、髪もボサボサノーメイクで会社に行きます。もちろん着くのもぎりぎりです。
こんな自分を変えたい思いもあるのですが、なかなか続きません。
サイクル的には、大体11時～12時ぐらいに寝て、7時前に起きるといった感じです。私はこれでも全く睡眠が足りていない感じがします。世の中もっと寝れない人もたくさんいるとは思いますが・・・。
休日はかなり寝不足がたまり、12時間は平気で寝てしまいます。
それでも疲れはとれません。
どちらかと言えば夜型で、夜になるとパワーが出てきます。昼間頭がぼーっとして、仕事がはかどらないし・・・。
単に睡眠不足なのでしょうか？？
ライフスタイルを変えるべきなのでしょうか？
一度でいいので、すっきりした朝を迎えてみたいです。

≪規約同意済み≫


	【19923】Re(1):朝起きれない

魔女 - 05/1/26(水) 12:44 -


	引用なし

	パスワード

　相当な疲労感と、朝が起きれない。。。

もしかしたら、鬱病かも。。。。睡眠障害もあるようですし、一度精神科を受診したほうがいいと思います。

　軽度のときに治療すれば、悪化しないし、早く治りますよ。お大事になさってくださいね。
≪規約同意済み≫


	【19932】Re(1):朝起きれない

ダメな子 - 05/1/26(水) 13:40 -


	引用なし

	パスワード

そうですね。確かにずっと鬱っぽいんです。
でも体のだるさとは関係ないのかなとか思ったり。
親に言っても甘ったれてるだけだと言われるだけだし・・・。
診察も少し考えたいと思います。
≪規約同意済み≫


	【19938】Re(1):朝起きれない

emi

- 05/1/26(水) 14:16 -


	引用なし

	パスワード

▼ダメな子さん：

>私は朝が大の苦手です。
>携帯のアラームも聞こえないし、親にも何度も起こされます。
>ようやく目が覚めても、体がしんどくてなかなか起きれません。

>こんな自分を変えたい思いもあるのですが、なかなか続きません。

私は気の持ちようで起きれると思ってます。例えば今日も起きれないだろうなと思ってるとなぜか起きてもまただ...今日も起きれない、しんどいなあ。って思って二度寝したりしてしまうんですよね。

>サイクル的には、大体11時～12時ぐらいに寝て、7時前に起きるといった感じです。私はこれでも全く睡眠が足りていない感じがします。世の中もっと寝れない人もたくさんいるとは思いますが・・・。

足りないと感じるならもうちょっと早く寝てみてはどうでしょう？自分に合った起きれる時間を見つけてみては？有名な話なんですがあのアインシュタインも睡眠時間は毎日１０時間だったとか。

>休日はかなり寝不足がたまり、12時間は平気で寝てしまいます。
>それでも疲れはとれません。
>どちらかと言えば夜型で、夜になるとパワーが出てきます。昼間頭がぼーっとして、仕事がはかどらないし・・・。
>単に睡眠不足なのでしょうか？？

熟睡ができてない、ということもあると思います。

>ライフスタイルを変えるべきなのでしょうか？
>一度でいいので、すっきりした朝を迎えてみたいです。

私も朝起きるのが本当に苦手でした。起きるためにいろいろしてみたんですが、部屋のカーテンを朝の光が入るようなうすいカーテンにする、というのが一番効果がありました。太陽の光を体に当てる事で人間って自然と起きれるようになってるらしいですよ。
あと鬱病とか自律神経失調症などに何時間寝てもすっきり目覚める事ができないという症状があるらしいです。どちらも精神的なものや、自律神経が関係してるみたいですよ。人間の体は体内時計があって朝起きるしくみになってるから神経的なものがちょっと狂って来てるんじゃないですかね。。
快眠できるようなグッズとかも今いっぱい出てるしネットでも睡眠のこと載ってますよ。一度調べてみては。
≪規約同意済み≫


	【19994】Re(1):朝起きれない

nana - 05/1/26(水) 21:47 -


	引用なし

	パスワード

夜寝る前に手と手を一分間こすりあわせるだけで、夜はぐっすり！朝はちゃんと起きられるようになりますよ☆
≪規約に同意しない≫


	【20010】Re(1):朝起きれない

古城なえどこ

- 05/1/26(水) 23:27 -


	引用なし

	パスワード

こんばんわｖ私も朝起きれなくて何度か講義をさぼってしまったり(T▽T)ｱﾊﾊ!

さっき見てきたばかりのほやほやの知識です。

人間は７時間～８時間が一番寿命が長くなる睡眠時間
イコール、一番最適な睡眠時間だそうです(∩.∩)
そして、１２時間以上寝てもすっきりしない人は体調不良など
が考えられるそうで(￣Д￣;;
先の文章に１２時間とかかれていたので気になってしまいました(￣Д￣;;
もしかしたらということもあるので一度病院にいってみるとよいかもしれませんｖ

あと、ライフスタイルを変える話で一番てっとりばやいのは
一日全然寝ない日を作って
その日に１０時頃に寝れば、体内時計がリセットされて
しっかり起きられるようになるそうで
でも、あまり実用的じゃないかな；；；；；

≪規約同意済み≫


	【20049】Re(1):朝起きれない

ダメな子 - 05/1/27(木) 11:13 -


	引用なし

	パスワード

ありがとうございます！
手と手をこすり合わせるだけで・・・？！
やってみます!
12時間寝ても疲れがとれないのは病気？？
ちょっと危険かもです（- -;
日あたりについては残念ながら無理なんです・・。
私の家は周りが高い建物で日光が遮られてしまってますので。
≪規約同意済み≫


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