心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *


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【20029】精神ボロボロ 優美 05/1/27(木) 3:38

【20030】Re(1):精神ボロボロ アリー 05/1/27(木) 7:52

【20032】Re(2):精神ボロボロ 優美 05/1/27(木) 8:36

【20057】Re(3):精神ボロボロ アリー 05/1/27(木) 12:22

【20060】ごめんなさい、一カ所、要訂正です。 アリー 05/1/27(木) 12:27

【20040】Re(1):精神ボロボロ どろ 05/1/27(木) 10:14

【20045】Re(2):精神ボロボロ 優美 05/1/27(木) 10:45

【20052】Re(3):精神ボロボロ どろ 05/1/27(木) 11:53

【20106】Re(3):精神ボロボロ さくら草 05/1/27(木) 19:19


	【20029】精神ボロボロ

優美 - 05/1/27(木) 3:38 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しい意見はご遠慮ください≫
≪女性≫
≪30代≫
涙が止まらない。症状が出て眠れない。
誰か助けて！誰かに本心打ち明けて支えてもらいたい。
本当は弱い人間なのに強がりばかり言ってる私。
親にも夫にも子供にも強がりばかり。
心配させられず明るく振舞って！
だけど、人一倍淋しくて、辛くて、甘えたくて！
今、主人が家を出て行き3年経ち２人の娘と何とか生計
立てるため、必死で働いて管理職まで上り詰めて
だけど残業もかってでて働き通してたら収入は何とかぎりぎり
なったけど、娘が愛情不足からか可笑しくなりかけて、また、
仕事上の管理者としてもふがいなく感じる部分多々あって
全てに自信をなくし夜も眠れず涙が止め処と無く溢れ出し、
情けなくて・・・。
誰かに聞いて欲しくて此処にやってきました。
淋しくて、侘しくて、一生懸命やっても
思うようにいかなくてお酒飲んで紛らわしても
眠れなくて完全にうつ状態になってしまい
どうしようもなくています。
誰か優しいコメント下さい。
だけど、頑張らないといけない現状もあります。
逃げられない。頑張らないと、２人の娘をきちんと
育てる責任が私にはあるし・・・。
逃げていられません。
でも、泣けてきてどうにもなりません。
明日は休みますと会社の上司に話しました。
こんな私じゃ首になっても仕方ないと思ってます。
だれか助けて下さい。
≪規約同意済み≫


	【20030】Re(1):精神ボロボロ

アリー - 05/1/27(木) 7:52 -


	引用なし

	パスワード

優美さん、はじめまして。
だいじょうぶですか。泣きたいときは思いっきり泣いていいと思いますよ。

私は夫と二人きりの生活で、仕事をしている30代女性です。自分の仕事と夫との生活を両立させるだけでいっぱいいっぱいで私もよく気分が落ち込みます。優美さんはさらにお二人の子育てをなさっていてえらいですね。

仕事をきっちりやろうと思うと必然的に残業も増えてきてしまうし、周りとうまく仕事をすることを考えてしまうと､家庭を犠牲にせざるを得ないですよね。家庭のほうが大切だと分かっていても、和を重んじる日本社会だから、一人だけ残業しないとか､さっさと帰宅するとかできないですよね。

家庭を優先しようと思うと、職場の人から反感をかうこともありますしねー。

私も結婚してから、仕事も家庭もどちらも中途半端なような気がして、本当につらい毎日です。
でも、私にとって家庭も仕事も大切なものだから、どちらかを選んでどちらかを捨てれば気分が晴れるというものではないのかなと思っています。

仕事で心配事があると家に帰っても気分がすぐれないし、家庭のことが心配だと仕事中も気が散ってしまいますよね。いまの優美さんはがんばりすぎちゃって、こういう悪循環にはまっているのかしら？

がんばってしまうのは多分優美さんの性格でしょうから､それをもっと緩やかにっていうことは難しいと思います。今の精神的に大変な状況を乗り越えるには、どなたか手伝ってくれる人を見つけるのがいいのではと思いますが､いかがでしょう。

たとえば、ご実家に子供を預けるとか､子供の養育費を旦那さんからもらうとか。何もかも一人で背負ってしまっているから、すこし肩の荷を下ろしてみたらどうですか。明日お休みするっていい事かもしれませんね。ゆっくり体を休めたり、お子さんと一緒の時間を過ごしたり、それだけで気持ちも軽くなるのではありませんか？

お子さんだってきちんとママはみんなのために仕事しているとお話すれば、寂しくても理解してくれると思います。ママがそばにいられなくて不安な時間をおじいちゃんおばあちゃんに頼ってみたらいかがでしょう？

なんだか取りとめも無い文章になってしまいました。
私も家庭と仕事の両立で苦しんでいるから､おもわずお返事してしまいました。

あんまり参考にならないことばかりでごめんなさいね。
いろいろなことはすぐに改善しないとおもいますが、悲観しないで下さいね。お子様たちにとってあなたはかけがいのない大切なママなのですから、それだけで自信を持っていいと思いますよ。

それでは。
≪規約同意済み≫
≪規約同意済み≫


	【20032】Re(2):精神ボロボロ

優美 - 05/1/27(木) 8:36 -


	引用なし

	パスワード

▼アリーさん：
ありがとうございます。
今、子供たちを学校に送り出してＰＣを立ち上げました。
そしてどなたかがレス下さったかと思いこちらの掲示板を
あけたら優しいメールがあってうれしくて読みながら泣けちゃいました。
誰かに私の気持ちをわかってもらいたい。
つっぱてる姿じゃなくてもろい、弱い部分も伝えたい。
だけど、現実、そんなボロボロを周囲には隠す自分にほとほと
疲れ、せめても誰かに話してみたくなり
昨日は、気が狂ったようにメールしていました。

甘え下手の私なので、必ず溜めて溜めて噴火するまで
感情抑えて突っ走り、皆の気持をくみ取りすぎて
自分をかなり抑えてしまう。
変に大人ぶってる自分。
こんなほんとうにどうしようもなく駄目な人です。
仕事も、家庭も子育ても、良い割り切り方が
出来ないからどこかにひずみが生じ人間関係を
築き上げられず挫折の日々なのでしょう。

こんな卑下した考え方も普通ではないのかも
知れません。
私は、うつ病になってるのでしょうか？
たまに、妙に自信があって前向きな時もあるけど、
すぐ谷底におとされるような悲痛な思いが
こみあげてきたり、浮き沈みが非常にあって
自分でも感情のコントロールがきかなくなるとき
多々あります。
専門家に見てもらった方がいいのかしら？
大概は、涙がとめどなくあふれ出し、自暴自棄に
なってしまい仕事場にもいけない有様です。
今日、明日と２日急にお休みいただきました。
でも、こんな事が度重なれば正社員も難しく
なりそうで。
不安だらけです。
多分、主人と別居中とは言え、まだ主人にすがりたい気持
甘えたい気持があって自立出来てないのかと
思います。
本当は、もっと苦労に耐えてる人多いのに
私は、こんな事ぐらいで駄目になっちゃうのかと
思って情けないと自分を責めています。

此処で全て本音を語ると少し気分が晴れて楽になり
助かってます。
誰かまたレス入れて下さい。
宜しくお願いします。

≪規約同意済み≫


	【20057】Re(3):精神ボロボロ

アリー - 05/1/27(木) 12:22 -


	引用なし

	パスワード

▼優美さん：
>▼アリーさん：
>ありがとうございます。
>今、子供たちを学校に送り出してＰＣを立ち上げました。
>そしてどなたかがレス下さったかと思いこちらの掲示板を
>あけたら優しいメールがあってうれしくて読みながら泣けちゃいました。
>誰かに私の気持ちをわかってもらいたい。
>つっぱてる姿じゃなくてもろい、弱い部分も伝えたい。
>だけど、現実、そんなボロボロを周囲には隠す自分にほとほと
>疲れ、せめても誰かに話してみたくなり
>昨日は、気が狂ったようにメールしていました。
>
>甘え下手の私なので、必ず溜めて溜めて噴火するまで
>感情抑えて突っ走り、皆の気持をくみ取りすぎて
>自分をかなり抑えてしまう。
>変に大人ぶってる自分。
>こんなほんとうにどうしようもなく駄目な人です。
>仕事も、家庭も子育ても、良い割り切り方が
>出来ないからどこかにひずみが生じ人間関係を
>築き上げられず挫折の日々なのでしょう。

そうそう、なんか頑張って強がってしまう気持ち、分かるような気がします。そうやって自分を大丈夫大丈夫って思いこませて、くじけそうな気持ちを奮い立たせているときが私にもあります。

自分の気持ちを抑えることに慣れちゃっているから、心の奥底が悲鳴を上げて壊れるまで頑張ってしまうところは私も同じかもしれません。

>こんな卑下した考え方も普通ではないのかも
>知れません。
>私は、うつ病になってるのでしょうか？

私もよく自分を責めるときがあります。どうしてもっと素直になれないのとか、もっと社交的になれないのとか、もっと上手に他人の力を借りられないのかとか、少しでも納得のいかないことがあると自分が悪かったのかなぁって思ってしまうときがあります。
文面から察するに、私は優美さんは何でもがんばらなきゃと思っているだけで、理想が他の人よりも高いだけで、謙虚なだけだと思います。
うつ病かどうかは診察を受けないと素人には診断出来ないけれども、心配だったら心療内科とか神経科を尋ねるのもいいかもしれませんね。

>たまに、妙に自信があって前向きな時もあるけど、
>すぐ谷底におとされるような悲痛な思いが
>こみあげてきたり、浮き沈みが非常にあって
>自分でも感情のコントロールがきかなくなるとき
>多々あります。
>専門家に見てもらった方がいいのかしら？

私も夫との関係がうまくいかず（言葉の暴力を受けていて精神的にかなり参っていましたし、今も後遺症があります）つらくてつらくてたまらなかったとき、カウンセリングを受けました。受ける前はとても迷って、一年以上も迷ってしまいましたが、カウンセリングを受けて気持ちがとても落ち着きました。
カウンセラーは第三者でプライベートなことも話しやすいと思うので、心療内科や神経科に抵抗があるのであれば、カウンセリングを受けると少しは楽になるかもしれませんね。

>大概は、涙がとめどなくあふれ出し、自暴自棄に
>なってしまい仕事場にもいけない有様です。
>今日、明日と２日急にお休みいただきました。
>でも、こんな事が度重なれば正社員も難しく
>なりそうで。

有給休暇とか堂々と休めるシステムは会社にないのですか？もし休暇を取るのに抵抗がある雰囲気が会社にあるのでしたら、インフルエンザとか、ひどい風邪とか子供が発熱したとか、仮病を使って今日明日は堂々と休んでしまってもいいんじゃないかしら？ようやく頑張っていたあなたが、本当のあなた自身の心の叫びに気づけたのだから、よく頑張ってきたねって自分をこっそり褒めてあげて良いと思います。

私もこの前、本当につらかったとき休暇をもらいました。それで、特に何をしたわけではないのですが、のんびりした時間を過ごして、実家に帰って母と一緒にご飯を食べて、雑談して、テレビみてーってそれだけで気持ちがかなり楽になりました。

>不安だらけです。
>多分、主人と別居中とは言え、まだ主人にすがりたい気持
>甘えたい気持があって自立出来てないのかと
>思います。

ご主人はお子さま達のことをどう考えているのでしょう？あなたはこんなに大変な毎日を過ごしているのだから、誰かにすがりたいと思うことは当然の心理だと思います。だから、あなたが自立できていないと思う必要は無いと思います。

>本当は、もっと苦労に耐えてる人多いのに
>私は、こんな事ぐらいで駄目になっちゃうのかと
>思って情けないと自分を責めています。

優美は充分頑張っていると思います。優美さんはちょっと疲れてしまっただけで、全然だめになんかなっていないとおもいます。誰だって全力疾走し続けられないでしょう。誰だって休みが必要でしょう。優美さんはいま休みが必要な時期になっただけだと思いますよ。

>此処で全て本音を語ると少し気分が晴れて楽になり
>助かってます。
>誰かまたレス入れて下さい。
>宜しくお願いします。

別のレスで読んだのですが、お子さまは受験生なのですね。受験生のお母様ってみんな子供よりも緊張して疲れていませんか。試験日も近づいてきたから余計心配やら疲労やらいろいろな感情が吹き出してしまったのかも。私も受験生の時（かなり昔ですが）、母の方が緊張して大変でした。

優美さん、大丈夫。せっかくお休みもらったのだから、今日は好きな物を食べて、好きなことして、のんびりしてくださいね。好物を食べるのって子供だましみたいですが、結構幸せな気持ちになれますよね？！
だいじょうぶーって言いながら、自分を責めず、頑張りすぎないでくださいね。

私は自分の悲しさや不安がどうしても押さえられないとき、バッチのレスキューレメディーというお花のエッセンスを服用しました。私にはお花のエッセンスの知識はありませんが、バッチフラワーレメディーで検索すると

http://www.purnama-intl.co.jp/
http://www.bachflower.jp/
http://www.iyashigoods.com/i_aal/bach/howto.html
などなど色々な情報が得られます。

自分に言い聞かせているような、つれづれなる文章で、長々となってしまってごめんなさい。

それでは、ごゆっくりね。
≪規約同意済み≫


	【20060】ごめんなさい、一カ所、要訂正です。

アリー - 05/1/27(木) 12:27 -


	引用なし

	パスワード

自分の文章を読み返したら、一カ所、優美さんのことを”さん”なしで呼び捨ててしまったところがありました・・・；ごめんなさいね。
≪規約同意済み≫


	【20040】Re(1):精神ボロボロ

どろ

- 05/1/27(木) 10:14 -


	引用なし

	パスワード

▼優美さん：

よく頑張ったきたねぇ。つらかったでしょう。
ここに本心をよく書けたじゃありませんか。
それがあなたの力です。強いとか弱いとかは、
いいんです。頑張ってきたあなた。それが力。

でも、自分をさしおいて、夫のこと、子供の
ことに心を傾けてきたのでしょう？　自分を
放り出して頑張ってきたのでしょう？　立派
ですよ。そうせざるえなかったのだから、
何も間違ってません。

でも、それで自分をいじめてしまったね。
泣けてしまうのはそのサインだと思います。
もっと自分のことを優先させながら生きても
いいんですよ。そうしても、仕事ができない
わけじゃないんです。何かしなきゃいけないと
いつもせわしく心配している時間を、ほんの
少し「今までずいぶん頑張ってきたなぁ」と
いうねぎらいを自分に向ける時間に使って
みてください。

変えられないもの
変えられるもの
悩んで変えられるもの
悩んでも変えられないもの

「ああ、おまかせしちゃっていいんだ」という
心のリラックスが少しずつ生まれてきます。
頑張ってきたあなたです。その力があれば、
必ず少しずつ変えていけます。だって、それが
生きること。成長すること。

「自分にできるだろうか…」と考えてしまうかも
しれませんが、今までふりかえってみましょうよ。
つらいことがあったけど、すべてくぐり抜けて
今、ここに来たじゃありませんか。だから、
きっと今回も乗り越えられる。私はそう思います。
応援しています。

>≪厳しい意見はご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪30代≫
>涙が止まらない。症状が出て眠れない。
>誰か助けて！誰かに本心打ち明けて支えてもらいたい。
>本当は弱い人間なのに強がりばかり言ってる私。
>親にも夫にも子供にも強がりばかり。
>心配させられず明るく振舞って！
>だけど、人一倍淋しくて、辛くて、甘えたくて！
>今、主人が家を出て行き3年経ち２人の娘と何とか生計
>立てるため、必死で働いて管理職まで上り詰めて
>だけど残業もかってでて働き通してたら収入は何とかぎりぎり
>なったけど、娘が愛情不足からか可笑しくなりかけて、また、
>仕事上の管理者としてもふがいなく感じる部分多々あって
>全てに自信をなくし夜も眠れず涙が止め処と無く溢れ出し、
>情けなくて・・・。
>誰かに聞いて欲しくて此処にやってきました。
>淋しくて、侘しくて、一生懸命やっても
>思うようにいかなくてお酒飲んで紛らわしても
>眠れなくて完全にうつ状態になってしまい
>どうしようもなくています。
>誰か優しいコメント下さい。
>だけど、頑張らないといけない現状もあります。
>逃げられない。頑張らないと、２人の娘をきちんと
>育てる責任が私にはあるし・・・。
>逃げていられません。
>でも、泣けてきてどうにもなりません。
>明日は休みますと会社の上司に話しました。
>こんな私じゃ首になっても仕方ないと思ってます。
>だれか助けて下さい。
>≪規約同意済み≫

≪規約同意済み≫


	【20045】Re(2):精神ボロボロ

優美 - 05/1/27(木) 10:45 -


	引用なし

	パスワード

▼どろさん：
辛い！皆、周りは認めてくれてメールで励ましてくれる。でも辛い！
どうしてもっと上手く付き合えないのだろう。
器用に生きられないのだろう。
もっと身勝手に生きられたらどんなに楽か！
涙が止まらない！外にも出られない。電話もかけらえない。
もう限界かな？
でも、子供が帰ってきたら明るいお母さん元気なお母さん
演じなきゃ子供がおかしくなる。
長女は受験生明日もテスト控えてる。
一生懸命難関の県立目指して勉強頑張ってくれた。
そんな大切な時期に私はこの始末。
どうしてもっとしっかりと対処できないんだろう。
当たり前に会社に行き、さっさと仕事を片付けて
家事をこなせないのだろう。
子供に嫌われても、愛情不足とののしられても
仕方ないよね。
でも。自分の命に変えても子供は大事。
私の宝物。
今は、死ぬ気になって頑張らないといけないのに。
何で泣けてくるんだろう。
どうして我慢できないんだろう。
こんな私皆に迷惑、心配ばかりかけていない方がいいのかな？
でも、逃げられない現実もあってどうしたらいいんだろう。
神経内科に行ってみようか・・・。
辛いよね、生き抜くのは。辛すぎる。
別居中の主人には、どうしても相談できない。
甘えられない。きっと泣いてすがっても拒否されると
思うし、余計侘しくなるだけ。
実家の母に言っても心配させるだけ。母が病気になったら
見て上げられる余裕もないし・・・。
とにかく、何とか病院でもなんでも行って何とか
しよう。安定剤飲もうかな？
やはり薬に助けてもらおう。
これじゃ。休んでも掃除も料理も
手につかず、眠れないんじゃどうにもならないものね。

>
>
≪規約同意済み≫


	【20052】Re(3):精神ボロボロ

どろ

- 05/1/27(木) 11:53 -


	引用なし

	パスワード

▼優美さん：

ずいぶん、ご自分を責めてらっしゃいますね。
心療内科等に行けば、状態に応じて何かしらの薬を
処方してもらえるとは思いますが、たぶん「休まれて
ください」というアドバイスをもらうと思いますよ。

その通り、休息も必要だと思います。でも、きっと
心の「休み方」がわからないんですよね。それが
課題かと。「自分の命に変えても子供は大事。私の
宝物」と思うのは当然ですね。ただ、物理的に手を
かけることよりも、お母さん自身が安心していた
方が、子供にとってはどれだけ安全か。明るく
ふるまうことが最優先ではないんです。家事を完璧に
こなすことが大事なことではないんです。
「無理をしているお母さん」が子供にとっては
とても悲しいのです。

つらいけれど、今回のことは、ご自分の人生を
考え直す転機だととらえてみませんか？　自分を
責めて責めて、頑張ってきたように思えます。
そこに息切れしたのでしょう。人は先のみえぬ
不安の中で我慢はできません。ご自身を責めながら
満身創痍で歩き続ける必要はありません。時には
立ち止まって休憩し、あたりを見回し、自分を
点検してみる勇気をもってみましょう。
≪規約同意済み≫


	【20106】Re(3):精神ボロボロ

さくら草

- 05/1/27(木) 19:19 -


	引用なし

	パスワード

ちょっと、気になったので書き込み致します。
優美さんが、どんな事情で別居しているのかわかりませんが
今まで、お子さんの為に頑張り過ぎてしまったのでしょうね。
私は、もう離婚をしてしまって母子家庭なんですが
その辛い状況が、あまりにも似ていたので
書き込みをさせて頂くことにしました。
下のお子さん、小学校二年生なんですね。
私の子は小学校二年生の男の子です。
優美さんの家庭のように、一人で留守番をさせていました。
（四月からは、毎日お留守番になる予定です。）
そんな状況を続けていくうちに、やはり情緒不安定になり
自分自身も情緒不安定に陥ってしまったのです。
このまま、物事に優先順位をつけなければ
きっと、悲惨な結果になっていたのかも知れません。
優美さん、今は不安定な状態だと察します。
だから、このような書き込みを読んでも
ピンと来ないかもしれませんね。
優美さんに似た状況で
働かなければならない母親はここに一人います。
優美さんだけではありません。
自分が頑張らないといけないと思い込むのは
自分を追い詰めてしまうだけのような気がします。
心が不安定になると、すぐに元気にならなくてはと
焦ったり、もがいたりするのが人間ですが
ここは、冷静になってから一歩づつ歩き初めましょう。
自分と向き合える日が来ますよ。
≪規約同意済み≫


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