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学生かな？？？
まず、根本的に遅く寝ればその分起きるのも遅くなりますよね。
それと、自然に目が覚めるという事はそこでもう眠る必要が無いと、
体が判断したからでは無いでしょうか？
体が疲れている時はぐっすり眠れると思うので、
体が疲れるようにしてみてはどうでしょうか？？
精神的な疲れよりも、肉体的疲れの方がグッスリ眠れると思います。
いっぱい寝る事よりも、眠りの質を良くする方法を考えた方が良いかもしれません。
いっぱい寝ても、寝覚めが悪い事はあります。
睡眠と言うのは量より質だと思いますよ。
寝ている最中に、トイレなどに立つとあまりぐっすり寝た感じがしなくて、
目覚めが悪いときがあります。
今は寒いのでトイレが近くなりがちです。
なるべく寝る直前に水分を取るのを控えて見てはどうでしょうか？
今は快眠グッズが色々あります。
値段もピンキリであると思うので、
興味本位で試してみても良いかも知れませんよ。
俺の経験では、精神的に疲れてたり悩み事があると、
夢の中でも仕事に悩んだりとかしてて、寝覚めが悪く、
寝た気にはならないですね。
リラックスして眠れる方法を見つけてみてはどうでしょうか？
≪規約同意済み≫
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- 05/1/28(金) 10:50 -
