心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【23705】痩せるためには 実織 05/2/19(土) 21:00

【23711】Re(1):痩せるためには あんじゅU・ω・U 05/2/19(土) 21:25

【23734】Re(1):痩せるためには ココナッツ 05/2/19(土) 23:34

【23774】Re(1):痩せるためには 実織 05/2/20(日) 14:18


	【23705】痩せるためには

実織 - 05/2/19(土) 21:00 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪10～15歳≫
私は、最近すごく太ってしまったんです。
なかでも、太ももに脂肪がついて、ぶくぶく太ってしまったんです。

夏には水泳がありますし、あまり太いと恥ずかしいので、
どうにかして太ももを細くしたいんです。
ももあげをやると太ももに効くと聞きましたが、
一日何回くらいやると良いでしょうか？

また、このほかに方法があったら、お願いします。
≪規約同意済み≫


	【23711】Re(1):痩せるためには

あんじゅU・ω・U

- 05/2/19(土) 21:25 -


	引用なし

	パスワード

「キレイカフェ」というサイトがあります。
そのサイトにいけば、
たくさんの方法がかかれていますよ。

少しお金がかかってもいいのなら、「ビール酵母」を使った
ダイエットがいいんじゃないかと思います。
ヨーグルトにビール酵母をまぜて、
朝昼夜に食べるだけで痩せるらしいです。
（詳しいことは忘れました・・すみません・・・）

お風呂で、シャワーを使い、冷水を両足に各１０分間ずつ
かけながらぷるぷるさせていると（太もものところ）
やせるというのもききましたが、
今の季節は寒いだろうし、結構しんどいので
私はすぐ挫折しました・・・。
でもある人によると、３日で細くなったらしいです・・。
やってみる価値はあると思います。

他には、食前３０分に、牛乳に砂糖（大さじ１杯）をまぜて
飲むと、おなかいっぱいになったような気分になるので
あまりたべずにすむみたいです。
私も一度やってみましたが、どうだったかは忘れましたf(^_^;
砂糖は牛乳と飲むと、この程度なら結局分解されて消えてしまうようなので
大丈夫だと思います。

絶食などは禁物なので、
健康に注意してやせれるといいですね！！
≪規約同意済み≫


	【23734】Re(1):痩せるためには

ココナッツ - 05/2/19(土) 23:34 -


	引用なし

	パスワード

はじめまして。
やせる為には、まず食事を見直すことです。炭水化物をいつもより少なくして、緑黄色野菜、たんぱく質（低カロリー＆高たんぱく質の大豆食品やささ身などオススメ）、カルシウム、海藻類、などをしっかり摂ります。

ダイエットだからといってむやみに量を減らすと、逆に痩せにくい体になるので気をつけてください。
糖分と脂肪分をいつもより控えめにして、上に書いたような物をきちんと食べます。

私が今飲んでいるダイエットに最適な簡単ドリンク教えます。
豆乳又は低脂肪牛乳とお好みの野菜ジュースを混ぜるだけです。
朝忙しい時や、お菓子が食べたくなった時に飲んでいます。けっこうお腹に溜まるし、体にもいいしGOODだと思うのですが。

あとは、食事のときに、烏龍茶やプーアール茶などを飲んでいます。これで食べる量も減るし、これらの茶は食事の油分を流す働きがあるので。

ももあげは、私がやっているのは、両足それぞれ１５回ずつを３セット位だとけっこう効いてます。それでも足りないと感じたらもっと回数を増やせば良いです。

それから歩くとき、歩幅を大きくして歩くと、ももと尻が引き締まります。

≪規約同意済み≫


	【23774】Re(1):痩せるためには

実織 - 05/2/20(日) 14:18 -


	引用なし

	パスワード

皆様色々と良いアドバイスありがとうございます！
そうですね、急に痩せようとはせず、第一に食事の見直しを頑張ります。

お菓子はもちろん、NGとして、普段の朝食、昼食、夕食などもきちんと見直そうと思います。他の人にも、言われたことがあるんですが、炭水化物のとりすぎは一番よくないらしいですね。

でも、じゃあ一日　どれくらいまでならOKなんでしょうか？

あと、緑黄色野菜はいっぱい食べてもいいんですよね？（といっても、極端な食べすぎはよくないでしょうが、
≪規約同意済み≫


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