心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

長い間、旧掲示板をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

こちらの掲示板には一切の投稿はできませんが、しばらくの期間閲覧していただけます。

皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

* nandemo *


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【23773】体調不良です（＋＋） 成人病予備軍 05/2/20(日) 14:16

【23776】Re(1):体調不良です（＋＋） Ｓｈｉｎ 05/2/20(日) 14:25

【23779】Re(2):体調不良です（＋＋） 成人病予備軍 05/2/20(日) 15:24

【23777】Re(1):体調不良です（＋＋） みき 05/2/20(日) 14:49

【23782】Re(2):体調不良です（＋＋） 成人病予備軍 05/2/20(日) 15:28

【23787】Re(3):体調不良です（＋＋） みき 05/2/20(日) 16:19

【23793】Re(4):体調不良です（＋＋） 成人病予備軍 05/2/20(日) 16:55

【23810】Re(1):体調不良です（＋＋） うちわ 05/2/20(日) 20:18

【23914】Re(2):体調不良です（＋＋） 成人病予備軍 05/2/21(月) 14:26


	【23773】体調不良です（＋＋）

成人病予備軍 - 05/2/20(日) 14:16 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫

ここ２週間食欲がなくて一日１食とか２食しか食べられま
せん。

その食事も、コンビ二のおにぎり１個とか、コンビニのお
弁当とか、食パン半分とかです（ひとり暮らしです）。コ
ンビニばかりなので体が変です。
当たり前ですが体重は減りました（減ったというかやつれ
ました）。頭がボーっとしたり、生理もこないし、ずっと
眠いし、下痢になるし、胃腸が痛いし・・・。

どうしたらいいですか？？

≪規約同意済み≫


	【23776】Re(1):体調不良です（＋＋）

Ｓｈｉｎ

- 05/2/20(日) 14:25 -


	引用なし

	パスワード

取り敢えず、栄養があって消化の良い物を食べてみられてはどうでしょうか？

食べる事が難しいのなら、なるべく早くに病院に行って診て貰った方が良いと思います。
≪規約同意済み≫


	【23779】Re(2):体調不良です（＋＋）

成人病予備軍 - 05/2/20(日) 15:24 -


	引用なし

	パスワード

ありがとうございます！

今は学生でひとり暮らし、２週間くらい前からでアルバイトをしています。９時に家を出て、帰ってくるのが２０時くらいで、（元々しない方ですが）料理できません（；；）栄養のあるものを食べようと心掛けてはいるのですが、疲れていると「コンビニでいいや～」って思ってコンビニに頼ってしまいます（>_<）。

胃腸の方は元々弱くて下痢を起こしやすい体質です。やっぱり不健康な生活でそ
れが酷くなったのでしょうか・・。

なるべく消化にいいもので栄養のあるものを食べたいと思います。
サプリメントとかっていいのでしょうか・・？

≪規約同意済み≫


	【23777】Re(1):体調不良です（＋＋）

みき - 05/2/20(日) 14:49 -


	引用なし

	パスワード

▼成人病予備軍さん：
体調不良のときには、得に手作りに拘った方がいいですね。
栄養バランスが取れていないと、やる気が起きなかったり疲れやすかったり、することがあるんですよ。
具沢山の味噌汁はお勧めなんですけど、鍋で作ると残るので冷蔵保存すれば暖めるだけで何日か食べられますよ。
お味噌汁についてです・・・
http://www.hakumatsu.co.jp/Hakumatsu-HP/column_0105.htm

パンを買うときには、玄米パンとか天然酵母パンを選ぶようにするといいですよ。
御飯を炊けるなら、五穀米を入れる方がいいと思います。
やっぱり、ちょっと頑張って作ってみる方がいいと思いますよ。
どうしても作るのが無理なら、定食屋で肉より野菜や魚・豆腐を選んで食べるといいと思います。
≪規約同意済み≫


	【23782】Re(2):体調不良です（＋＋）

成人病予備軍 - 05/2/20(日) 15:28 -


	引用なし

	パスワード

たくさんのアドバイスをありがとうございます！

料理したいのですが（；；）元々料理をほとんどしないです。お味噌汁作った
ことないです（>_<）
朝９時に出て帰ってくるのが２０時なので料理をしようという気になれません。
前はデパートのお惣菜とか、それでもスーパーのお豆腐とか食べていたのですが、
（今学生です）最近アルバイトをしていて、疲れていると近くのコンビニで買って
食べてしまいます。さらに胃腸が元々弱くてストレス？でやられていると食べなくなります・・・・。

お味噌汁とかすごく好きです（；；）恋しいよ～・・・。
レトルトのお味噌汁じゃあまりよくないですよね・・。
≪規約同意済み≫


	【23787】Re(3):体調不良です（＋＋）

みき - 05/2/20(日) 16:19 -


	引用なし

	パスワード

▼成人病予備軍さん：
>お味噌汁とかすごく好きです（；；）恋しいよ～・・・。
>レトルトのお味噌汁じゃあまりよくないですよね・・。

お味噌汁はダシが入った味噌を使うと良くないですね。
私はイリコ・昆布・椎茸を入れていますよ。
どれも乾物なので、瓶に入れて乾燥剤を入れて保存できるし、使うときにサッと取り出せるので、とっても楽なんです。
魚はできるだけ頭からシッポまで食べると良いので小魚を食べるようにすると良いんです。
イリコを味噌汁に入れちゃえば、食べられるでしょう？

味噌汁を具沢山にすると言っても、野菜の皮は食べる方が良いので野菜は洗って食べられないところを取って切るだけ・・・
人参・ジャガイモと硬いものから鍋に入れて、味噌を入れて、沸騰したら火を止めて、鍋をタオルケットで包んで１５分置いて出来上がり！
沸騰してからも鍋を火に当ててると、栄養が壊れていくんです。
野菜は湯の温度が下がっていくときに水分を吸って浸透していくんですよ。
栄養があまり壊れていない味噌汁は美味しいです。
私も面倒くさがり屋なので、簡単で安上がりで美味しい方法にしています。
簡単だよ、本当に・・・

≪規約同意済み≫


	【23793】Re(4):体調不良です（＋＋）

成人病予備軍 - 05/2/20(日) 16:55 -


	引用なし

	パスワード

ありがとうございます。

出来る限りみきさんのアドバイスにあるような料理を
してみたいと思います。あと小魚食べます。
出来るか不安ですが（．．）
　
本当にありがとうございました！
≪規約同意済み≫


	【23810】Re(1):体調不良です（＋＋）

うちわ - 05/2/20(日) 20:18 -


	引用なし

	パスワード

▼成人病予備軍さん：
こんばんわ。食べれなくなるのは何らか原因があるはずです。何かストレスとかかかえていませんか？それから生理前の症状かもしれませんし。


	【23914】Re(2):体調不良です（＋＋）

成人病予備軍 - 05/2/21(月) 14:26 -


	引用なし

	パスワード

ありがとうございます！

最近はじめたバイトのストレスかもしれない
です。頑張らないとと意気込んだからかも。
あまり無理しないで頑張ります。
生理も最近来なくて心配しています（>_<）
前兆だといいのですが・・・・。

ありがとうございました！

≪規約同意済み≫


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