心の癒し悩みごと相談掲示板ひとりじゃない。

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お知らせ：新しい掲示板へ完全移行いたしました。

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４月３日をもちまして、新しい掲示板への完全移行を実施いたしました。

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皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願いいたします。

では、これからも「心の癒し」と新しい掲示板をどうぞよろしくお願いいたします。

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【26875】痩せたいのに・・・ 美真 05/3/12(土) 15:03

【26879】Re(1):痩せたいのに・・・ 芥子 05/3/12(土) 15:55

【26891】Re(1):痩せたいのに・・・ 緑 05/3/12(土) 18:34

【26902】Re(1):痩せたいのに・・・ みき 05/3/12(土) 20:25

【26907】Re(1):痩せたいのに・・・ 桜 05/3/12(土) 20:56

【26911】Re(1):痩せたいのに・・・ 美真 05/3/12(土) 21:08


	【26875】痩せたいのに・・・

美真 - 05/3/12(土) 15:03 -


	引用なし

	パスワード

≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
≪女性≫
≪10～15歳≫
私は、中学二年の女子です。それで、題名どおりなんですけど今とても悩んでいることがあります。それは、痩せたいということなんです。

私は、前まで、何のためらいもなく、おかわりしたり、食べ過ぎたり、乱れた食生活？を送っていたせいで、太ってしまったんです。前までは、後々こんなになるなんて考えもしなかったんです。

それで今、肥満に悩んでいます。標準よりオーバーしているんです。
そして、中2女子の周りのコは皆（スタイルに気を使ってるのか…）細いコばっかなんです。だからよけい、自分が太って見えるし、危機感にも陥ります。

成長期の今はダイエットはしないほうがいいでしょうけど、太ってるって悩むほうが心的に悪い気がします。少し前、食事を抜いてみたんですけど、翌日フラフラしてしまってﾀﾞﾒですね…。どうすれば痩せられるんでしょうか・・。
精神的にすっごく苦しいです・・・。できることは何でもしますのでお願いします。


	【26879】Re(1):痩せたいのに・・・

芥子 - 05/3/12(土) 15:55 -


	引用なし

	パスワード

▼美真さん：
>≪厳しいアドバイスはご遠慮ください≫
>≪女性≫
>≪10～15歳≫
>私は、中学二年の女子です。それで、題名どおりなんですけど今とても悩んでいることがあります。それは、痩せたいということなんです。
>
>私は、前まで、何のためらいもなく、おかわりしたり、食べ過ぎたり、乱れた食生活？を送っていたせいで、太ってしまったんです。前までは、後々こんなになるなんて考えもしなかったんです。
>
>それで今、肥満に悩んでいます。標準よりオーバーしているんです。
>そして、中2女子の周りのコは皆（スタイルに気を使ってるのか…）細いコばっかなんです。だからよけい、自分が太って見えるし、危機感にも陥ります。
>
>成長期の今はダイエットはしないほうがいいでしょうけど、太ってるって悩むほうが心的に悪い気がします。少し前、食事を抜いてみたんですけど、翌日フラフラしてしまってﾀﾞﾒですね…。どうすれば痩せられるんでしょうか・・。
>精神的にすっごく苦しいです・・・。できることは何でもしますのでお願いします。

　以外に安い銭湯のサウナに長時間入っているのが　寒い時期でも
以外に痩せます。（でもまあ合計３０分以上入ってましたけど）
　１６８CMで一回６０キロ位になって　３日に一回くらい
サウナに長時間入ってたら一週間で２，３キロ一ヶ月で５キロくらい痩せて
５５キロになりました
　あんまり長く入ると危険ですから気を付けて
　なにより何故かサウナから出たら疲れててあんまり食事を取る気にならないで
寝てしまうことが多いです。
　ちなみに食事の生活習慣はほぼ全く変わってません
成長期なら食事制限は止めておいた方がいいでしょう

　するなら量を減らすよりは野菜中心の美食にした方がいいし
好きなスポーツがあるなら積極的にやってみたらいかがですか
バドミントンとかは気軽に出来るしおすすめです。
　
　人の目が気になるのはあたりまえなのであまり気負わず
気軽に何か好きなことにトライするのがいいのではないでしょうか

≪規約同意済み≫


	【26891】Re(1):痩せたいのに・・・

緑 - 05/3/12(土) 18:34 -


	引用なし

	パスワード

▼美真さん：
食事を抜くダイエットはしないほうが良いです。
やっぱり、脂肪を取ったほうが良いと思います。
太ももなら、勉強中や授業中にクッション、あるいはジャージなどを
ぎゅーッとはさむと内側のお肉がなくなっています！
ふくらはぎは、階段を上るとき一段とばしでかかとから上るといいですよ。
あとは、授業中座ってるときつま先だけを床につけるとかですね。
痩せられるようにがんばってください。

≪規約同意済み≫


	【26902】Re(1):痩せたいのに・・・

みき - 05/3/12(土) 20:25 -


	引用なし

	パスワード

▼美真さん：
>私は、前まで、何のためらいもなく、おかわりしたり、食べ過ぎたり、乱れた食生活？を送っていたせいで、太ってしまったんです。前までは、後々こんなになるなんて考えもしなかったんです。
○「何を食べているか」じゃないでしょうか。
加工食品（ドレッシングやハム・ウィンナーなどなど）を食べる事が多くても太りますよ。
玄米はダイエットできますが、圧力鍋で炊きます。
豆は食物繊維が豊富なので、玄米と大豆を一緒に炊くと更に良いですね。
もし玄米ダイエットが出来なかったら、炒り大豆を白米と一緒に水に漬けて炊いてください。
豆御飯を自然に毎日取るようにすると減食しなくてもダイエット出来てきます。
豆からは蛋白質も取れるので、肉を食べなくても良くなります。
肉の油は、常温で固まった状態なので、血液がドロドロになります。
魚の油は冷たい刺身の状態でも固まったりしなくてサラサラなので、血液がサラサラになります。
血液がサラサラを目指すことは、ダイエットにも関係があります。
大豆サプリメントも取る必要がなくなりますよ。

あとは、「トランス型脂肪酸」で検索してみてください。
ケーキ・アイスクリーム・パン・マーガリンは太ってきます。
体に良くないものは、血液がドロドロになる・・・
血液がサラサラになるような体に良いものを食べるとダイエットできるっていうことです。
頑張ってね。
≪規約同意済み≫


	【26907】Re(1):痩せたいのに・・・

桜 - 05/3/12(土) 20:56 -


	引用なし

	パスワード

私高校生なのですが・・・わかります！！その気持ち。ホント細い子ばっかですよね。ダイエットでご飯を食べないことは絶対やめた方がいいですよ！精神的にも落ちますし。私がやった中で一番効いたのが、なんでも七味唐辛子を入れちゃうやつです。食事する時に味噌汁でもおかずでもラーメンでも何にでも七味をいれるんです！！いっぱい入れると辛すぎて食べれないので、２，３回です。続けてやると、
体重減ってきます！ちなみに私は４キロ減りました☆あとは、足とかウエストだったら部分ダイエットがいいですよ。効きます。長々書いてすいません↓↓
≪規約同意済み≫


	【26911】Re(1):痩せたいのに・・・

美真 - 05/3/12(土) 21:08 -


	引用なし

	パスワード

皆様ありがとうございました。
やはり、炭水化物や肉中心の食事より、野菜中心の食事を心がけます。
あと、食べすぎもしないように腹八分目を心がけます。

あと、幾つか教えて頂いた手軽な運動法などについては、出来る範囲で実践していきたいと思います。では、標準体重目指して頑張りたいと思います。。

どうもありがとうございました～（＾▽＾/）


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